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| 冬季怎么才能预防呼吸道疾病 |
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冬季怎么才能预防呼吸道疾病北京哮喘医院:http://cq.sina.com.cn/health/jbbk/xcfb.html
冬季气温低，人体阴气较盛，阳气虚弱，易受寒气侵袭，加上冬季手冷锋影响空气聚集污染物不易疏散，患呼吸道疾病的几率相对较高。近日全国
患呼吸道疾病的人数增多，专家提醒：冬季要注意预防呼吸道疾病。那么，冬季应如何预防呼吸道疾病呢？保持室内卫生寒冷的
冬季，室内空气常常要比室外污染严重，长时间不通风、得不到阳光的照射，就易容滋生细菌和病毒。长时间呼吸这种脏空气，人体就容易感染
上呼吸道疾病，如咳嗽、胸闷、气管炎等。因此，即使在寒冷的冬季也应注意常开窗户通风换气。同时也可以采用食醋蒸熏等方式对室内进行消毒
。加强锻炼，提高免疫力除了保持环境卫生外，预防呼吸道疾病还应从增强体质，提高自身免疫力入手。尤其是年轻人，如慢
跑、打拳、做操等都是不错的方法，不管哪种锻炼都应该保持循序渐进，持之以恒。冬季锻炼以室内为宜，室外锻炼最好是在日出以后，空气质
量较好的时候。同时，锻炼应注意量力而行，避免多度疲劳，注意补充水分，较少辛辣刺激性食物的摄入，多补充蔬果和维生素。注意饮食
冬季除了要进行适当滋补外，还应增加对清肺润肺、滋阴润燥食物的摄取。如梨子、百合、银耳、莲子、老鸭、猪血等，帮助润燥滋阴，
清肺润肺。外出防护遭遇雾霾天气或去一些人口密集的场所，最好戴上口罩。尽量减少在商城、影院、集市等人多的场所的停留时
间。注意保持良好的个人卫生习惯，经常清洗上呼吸道，减少细菌、灰尘在呼吸道内的存留。还应注意保暖，注意气温变化，及时增添衣物
。增强耐寒能力，坚持早晨冷水洗脸，睡前热水泡脚，这些都是很好预防呼吸道疾病的方法。北京治疗慢阻肺:http://www.ya
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