超级实用养生秘诀 春季巧补肝

超级实用养生秘诀 春季巧补肝   

 

 

肝火上升在中医中称干燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，肝火旺严重危害人体的健康。肝火旺如果严重的话，还会加重肝脏负担，导致乙肝病情加重，所以出现肝火旺的时候一定要慎重对待，那么出现肝火旺怎么办呢？
肝火旺的症状一般会表现头晕、面红、目赤、口苦易怒甚至发狂、夜卧不宁、易惊、昏厥、呕血等。

1. 看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2. 看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3. 看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4. 看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

5. 女性肝火旺盛的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

6. 小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

春季补肝应该从以下几个方面入手：

1. 多喝水。初春寒冷干燥人体易缺水，多喝水补充体液，可增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2. 少饮酒。初春时节，寒气较盛，身体健康者隔天少量饮酒有利于通经、活血、化瘀和肝脏阳气之生发，但不能贪杯过量，多饮必伤肝。而有肝脏疾病者应该禁酒。因为酒精进化体内后都是由肝脏代谢，有肝病这肝功能本就虚弱，饮酒后肝脏负担加重，很可能导致病情恶化或复发。

3. 多泡脚。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。尤其是原有肝病者，如果情志不畅可能导致身体抵抗力下降，产生失眠，烦躁等症状，病情症状加重。多泡脚可以舒缓情绪，促进全身的血液循环。像市面上卖的较好的康道超声波足浴机，医学界已发现，超声波具有极高的医用健康价值。在特殊的频段范围内，作用于人体，能起到良好的辅助治疗和保健作用。

4. 要适量运动。在春季进行适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进新陈代谢，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。需要注意的是，严重肝病患者应该多卧床休息，避免剧烈运动和劳动，待病情稳定再适量活动。