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疏肝理气的穴位按摩

 ereader 2014-04-20

疏肝理气的穴位按摩

如何疏肝理气?这里介绍一种疏肝的穴位按摩法。通过对肝胆区和足厥阴肝经,足少阳胆经的按摩,达到疏肝利胆,调节气机,疏利血行的目的。

1、横推胁肋。取坐位或者仰卧位。先以右手五指分开由心口处向左胁肋推擦30至50回。再用左手五指分开,由心口处向右胁肋推擦30至50回。

2、竖推胁肋。取坐位或者仰卧位,虎口张开向下,拇指贴附于胁肋前侧,其余四指贴附于胁肋位置,做从上到下的推动。往返推擦30至50回。

3、旋摩胁肋。取坐位或者仰卧位。右手手掌贴在右边胁肋部,接下来正时针方向旋摩100圈左右。左手以同样方法反时针方向旋摩左边胁肋部100圈左右。


4、按揉期门穴。期门穴是肝经的穴位,位于胸部,乳头直下,第六肋间隙。取坐位或者仰卧位,以左手中指指腹按揉胸部右边期门穴半分钟,再以左手中指指腹按揉胸部左边期门穴半分钟。

5、按摩日月穴。日月穴是胆经上的穴位,位于胸部,乳头下面,第七肋间隙。取坐位或者仰卧位,先以右手中指指腹按揉左边日月穴半分钟,再以左手中指指腹按揉右边日月穴半分钟。

6、按揉太冲。太冲是肝经的穴位,位于足背,第一,二跖骨结合部之前凹陷中。取坐位,以右手中指指尖按揉右脚上的太冲穴半分钟,再以左手中指指尖按揉左脚上的太冲穴半分钟。

7、按阳陵泉。阳陵泉是胆经的穴位,位于小腿外侧,腓骨小头下面凹陷中。取坐位以左手拇指指尖点按左腿上的阳陵泉穴20回,再以右手拇指指尖点按右腿上的阳陵泉穴20回。

8、按揉行间穴。行间穴是肝经的穴位,位于足背,第一,二趾间缝纹端。取坐位,以右手中指指尖按揉右脚上的行间半分钟,再以左手尖按揉左脚上的行间穴半分钟。

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