强肾妙法!

 双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。

 

说明:

利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止

意念在肾，用腰部带动膝关节，膝关节上下抖动幅度宜小频率宜快

是腰部先动，腰动了带动膝关节动，膝关节上下动了会引起脚步轻微起垫？ 发力的部位是腰部吗？