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一、认识自我，树立信心 （一）自信心是成功的重要保证 美籍华裔科学家钱致榕1982年访问南京大学时，谈到他中学的一件事。那个时候，社会风气很坏，很多学生不求上进，以为有经验的老师，从3000名学生中抽出60名组成荣誉班，钱致榕就是其中的一个。老师告诉大家，荣誉班的学生都是很有发展前途的学生，因此大家都非常高兴，一改松散的毛病，对自己的学习充满了信心，学习上认真自觉，勤奋努力，成绩越来越好。结果，奇迹出现了，这个班的大部分学生后来都成了有成就的人，有的人甚至成了著名的科学家。钱致榕回国后见到那位老师才知道，当时的荣誉班的学生是他临时抽签觉定的，没有进行专门挑选。从这个故事中我们可以看到，自信心对学习成功有多么重要啊！ 信心助你走上成功之路。居里夫人说：“我们应该有恒心，尤其要有信心。”美国的马尔腾说：“你的成就的大小，往往不会超出你的自信心的大小。拿破仑的军队决不会爬过阿尔卑斯山，假使拿破仑以为此事太难的话;同样，在你的一生中，决不能成就重大的事业，假使你对于自己的能力存在重大怀疑的话。” 在学习中，自信心非常重要。日本教育家田崎仁经过调查发现：“有三分之一的学生是因为缺乏自信心才导致学习成绩不理想。”在我国的学校教育中，有许多学生畏惧学习，越学越没信心，越学越觉得自己不是学习的料，总觉得自己笨，又怎能学好呢？有些同学甚至形成了自卑的心理，不仅学习受影响，连个人的身心活动和交往活动都受到了影响，是原有的聪明才智也得不到发挥。 有人做了这样一个实验，实验对象为智力和知识水平大致相同的学生。将他们分为三组，让他们做难度相同的作业。在做作业之前，实验者对第一组只做一般性说明，对第二组在一般说明之外，还告诉他们：“我了解你们的能力，下面的作业对你们来说有一定的困难，但经过你们的努力你们有能力完成。”对第三组在一般说明之后，对他们说：“今天给你们的作业超出了你们现有的能力，你们中的大多数都不能解决，不过你们尽力而为吧。”实验结果表明，第一组完成作业的人数为50%，第二组为80%，第三组为30%.从实验结果不难看出，第二组和第三组有很大的差别，之所以会这样，根本原因是指导语增强了他们完成作业的信心，而给第三组的指导语使学生丧失了信心。由此可见，自信心的强弱与学生能力的发挥呈正相关关系。 （二）学会自我分析，认识自己的长短 有位学生学习成绩一直平平，全班50多名学生，他总是排在第30几名。又一次，有个亲戚问他：“你为什么总是排在班级内30多名呢？你应该认真找找原因。”这话触动了他，她反复想，并与全班同学做了比较，发现自己与全班同学一样，具有相同的能力，唯一差的就是自己没有信心，不相信自己的能力。他暗下决心，别人能做到的，自己也一定能做到。从此以后，他就振作起来，抓紧时间，学习成绩逐渐提高，不到一年就跌入了优秀学生的行列。希望同学们记住这句话：“我能够做，我一定能成为一个成功者。”因为每一个人都具有成功的潜能。 从前印度有个富裕的农民，他不满足于已有的财产，为了寻找埋藏财宝的土地，他卖了所有的家产，出外旅行。许多年过去了，她并没有找到财宝，而自己却终于贫困而死。此后，别人从他卖出的土地里发现了世界上最珍贵的宝石。这个故事说明许多人想它处寻求的，正好是自己所具有的，只不过是没有被自己所认识罢了。人类的潜能也是如此，在你自己身上也有埋藏“宝石”的“土地”。人贵有自知之明。隋代王通在《中说.周公篇》中说：“自知者英，自知者雄”，是说能正确认识自己的人是杰出的人。要想充分发挥自己的潜能，就要善于自我分析和自我解剖，并在此基础上不断完善自我。 怎样才能进行科学的自我分析呢？作为中学生，不妨向自己提出下列问题。 （1）自己的长处是什么？最擅长学习哪些课程？自己遇到哪些大的困 难？其中最大的困难是什么？ （2）你去年取得最好成绩的课程有哪些？在学习活动中你的记忆、思 维或想象能力等智力因素，以及勤奋、进取心、独立性、求知欲等非智力因素中的哪些因素较好的发挥了作用？ （3）自己在学习中的哪些方面失败了？其中最重要的失败是什么？ （4）为什么会遭受到那样的失败？为防止失败，应采取哪些措施？ 认真思考了这些问题之后，你就会明白自己在学习中的长处和短处，也就初步了解了自己。如果是这分析几次，那就一定对自己有很大的帮助。在做自我分析的时候，应该正确对待长处，认识自己的优点，增强学习的信心，进一步激发个人潜质，使学习更加优秀；同时，也应该正确对待不足，使之转化为优点，从而增强自己的学习能力。著名数学家张广厚小时候曾因数学不及格，没有考上高中，只好到矿上当童工。但他不灰心，到矿上“童工补习班”学习。他刻苦努力，开始，别人花一天时间学的东西，他要花两天时间去学。渐渐地，他跟别人差不多了。到了后来，别人花一天时间完成的工作，他只要半天时间就可以了。就这样，第二年他重新报考初中，数学得了满分，1956年，他以优异的成绩考取北京大学数学系。大学毕业后从事数学研究，并作出了重大贡献。 你可以按下列方式去作，寻找自己的优点： （1）举出你自己的五条主要优点，并请那些比较了解你的人对你提出 意见。 （2）在各条优点的下面，写出至少三个同学的名字。虽然他们都是优 秀学生，但是他们的优点不一定比你多。这样你就会发现至少在某些方面，你还要比那些优秀的学生强，你比自己感觉中的要高大得多。别人能做好的事，你也一样能做好。 （3）指定一个切实可行的计划，有计划有步骤地发挥自己的长处。经 过这些分析，你就会获得很大的进步。 (三)培养自信心的方法 1、要有“我能成功”的信念 无论做什么事，都要满怀信心。在“我会成功”的思想指导下,认真去做，就会接近成功。如果你不相信自己，总是怕字当头，怕上课提问，怕考试，怕见老师，甚至逃避上学，当然不能使学习成功。可见，成功的信念激发你相处走向成功的计划，推动你为成功而去行动。失败的思想产生恐惧、自卑，失败也就在眼前。 2、不时提醒自己，你比想象中的好 心理学家们根据大量的调查实验研究指出，超常儿童和弱智儿童大约各占3%左右，95%左右的儿童在智力发展上并没有多大区别。你的智力并不比别人差，你不要老想着自己不如别人。低估了自己的智力，高估他人的智力，这是才智借口症就是以自己不够聪明为借口，为失败找理由，为退缩找借口。有人说：“95%的人或多或少都有这种病，只是很少有人能公开承认。” 3、树立大志 成功的大小取决于你的自我的抱负和期望的大小，你的目标定得越小，所得的成就也就越小，你的目标树立的越大，所得的成就也就自然越大。 4、坐在前面 无论是集会、座谈、还是开大会，上大课，一些人总是先坐后排的位置。之所以这样，不外乎怕引起别人的注意，这是缺乏勇气和自信心的表现。记住，坐在前排增强你的信心。 5、练习睁眼看人 “眼睛是心灵的窗户”，不敢睁眼看人，就表示“我怕”，“我没有信心”。要练习敢于睁眼看人，表示自己的坦诚和信心，也容易赢得对方的信任。 6、加快走路的速度 心理学家认为，人的动作和姿势受心理活动的支配。你可以借着姿势的改变和走路速度的加快，来改变你自己。一个低头弓背，无精打采和走路缓慢的人，往往显得没有信心。抬头挺胸，将走路的速度加快，你就会感到充满了信心。 7、养成主动与人说活的习惯 一是遇人主动打招呼，主动说话，不仅表示礼貌，而且也是表示信心，越是主动与人说话，信心越强，人际关系也越融洽；二是参加会议时主动发言，不做哑巴，不要怕这怕那，要引起主持人的注意，争取讲话的机会。你发言的机会愈多，就愈感自信。 8、开怀大笑 不要假笑，不要半笑半不笑，要开怀大笑。俗话说：“一笑解千愁”，笑能给人增添信心，使你击败恐惧和自卑，赶走忧愁，战胜沮丧。你可能会说，“我笑不出来啊。”学会笑的技巧就是强迫自己去笑，善用笑的习惯。 附： 自信心测验 你是一个安详自信的人还是一个忧郁抑郁的人？哪种成分在你的身上更浓些？相信以下的测试会给你一个答案。选定答案后将其代号填入题前括号里。 （）1.半夜醒来，我经常因某种不安而不能入睡 A,从不如此 （）2.事情进行得不顺利时，我经常急得直掉眼泪 A （）3.在一些必须借助智慧来做的事情中，我的亲人的确表现得 A
比一般人差 （）4.当老师召见我时，我—— A 觉得可以趁机提出早就想说的建议 B 介于A和C之间 C 总怀疑自己做错了什么事 （）5.在困难的环境中，我一般总能保持乐观—— A
是的 （）6.搬家是一件极不令人愉快的事—— A
是的 （）7.不论是在极高的楼顶还是在很深的隧道中，我很少感到胆怯不安—— A
是的 （）8有时我会无缘无故地产生一种面临大祸的恐惧—— A
是的 （）9 我的童年时代，害怕黑暗的次数—— A
极多 （）10.我仅仅被认为是一个能够苦于并稍有成就的人而已—— A
是的 （）11.有时我会无缘无故地感到沮丧、痛苦—— A
是的 （）12.只要自己确实没有过错，不管别人怎么说，我总能心安理得—— A
是的 （）13.就是在不顺利的情况下，我仍然能够保持精神振奋—— A
是的 计分方法 根据下面的计分表查出你的个题分数，加起来。
总分 14～26分——甲；10～13分——乙；0～9分——丙。 结论 甲：忧虑忧郁，烦恼多端； 乙：自信较强 丙：安详沉着，有自信心。 自卑心理测验 下面每一问题，都有A、B、C三种情况，你认为自己符合哪种情况，就在哪种情况的字母上打“√”。（本测验适用于女生） 1.你的身高与周围的人相比如何？ A 2.早晨，照镜子后的第一个念头是什么？ A 再漂亮点就好了 B 想精心打扮一下 C 别无它想，毫不介意，满不在乎 3.看到你最近拍摄的照片你有何想法？ A,不称心 4.如果能再次出生，下列三类中选哪类好？ A 做男人好 B 仍然想做个女人 C 什么都行，男女都一样 5.你是否想到5年、10年后会有什么 使自己极为不安的事？ A
常想 6.你受周围同学的欢迎和爱戴吗？ A
受欢迎和爱戴 7.你被朋友或同学起过绰号和挖苦过吗？ A
常有 8.老师批过的试卷发下来了，同学要看怎么办？ A 把打分的地方拆起来后让他们看 B 让他们看 C 将试卷全部藏起来 9.体育运动后，有过“自己反正不行”的想法吗？ A
常有 10.你有过在某件事上决不亚于他人的自信吗？ A
有一两次 11.碰到寂寞和讨厌之事怎么办？ A 陷入深深的烦恼中 B 吃喝玩乐时就忘却了 C 向朋友和父母亲诉说 12.被同学称做“不知趣的人”或“蠢东西”时，你怎么办？ A 我也回敬他：“笨蛋！没教养的！” B 心中感到不好受而流泪 C 不在乎 13.如果碰巧听到朋友正在说你所尊敬的人的坏话，你怎么办？ A 断然反驳说：“根本没有那种事” B 担心会不会是那样 C 不管闲事，认为别人是别人，我是我 14.如果你在英语和数学方面，不管怎样努力学习，结果都是输给你的竞争对手了，你怎么办？ A 尽管如此还是继续挑战，今后加劲干 B 感到不行只好认输 C 答案或说明 请参照得分表，查出你的分数。
14～29分——甲 30～44分——乙 45～60分——丙 61～70分——丁 甲、没有自卑感，如有，是由于环境变化造成的 乙、理想过高，又难以实现，反而陷入自卑 丙、过早断定自己不行造成的自卑 丁、性格懦弱造成的自卑 自我训练：自信心训练 请你拿出一张干净的白纸，一支笔，对着镜子坐下来，平心静气地看着自己，然后逐项列出一个单子，把适合你实际学习情况的积极意义的内容认真下下来，每写一项就大声朗读给自己听，并对镜中的自己微笑。比如： ——“我是一个学习自觉性很高的学生” ——“我的领悟力好，课堂上讲的新东西一听就能明白其关键。” ——“我真的很爱英语、物理、语文数学，我尤其爱英语听说” ——“我总是认真完成作业。” ——“我喜欢积极思考老师课堂上提的问题，无论是否会点名让我来回答。” ——“我能真心实意地帮同学解除他学习上的疑难。” ——“我总是认真准备考试。” ——“我能使自己在考场上镇静下来。” ——“我不会因为几次考试的失败而认为自己学习不行了。” ——“我不会因为几次考试的失败而认为自己学习不行了。” ——“我下决心将化学、生物学得更好。” 你可以补充一些其它的简单内容，不必为自己找不出重大内容而心理惶惶然，只要是符合你自己实际的，再微不足道你也应该写上。 ——“我写字很认真。” ——“我解题的格式很规范。” ——“我能在上完一节课后把重点复述下来。” ——“我能在自习课上不受干扰。” ——“我能很好预习数学。” ——“我这段时间精力很集中。” ——“我考试遇到不会做的题能不慌。” ——“我从不乱扔发下来的试卷，不管分数高低，都认真分析，仔细整平、放好。” 如果你能各段时间对自己重复这个测验，当作日常的小练习，就会不断发现自己的积极因素。这样，你的自信心会牢固地树立起来。请记住：一个走不出失败恶性循环的失败者和一个不怕失败的成功者的行为有很多的不同： 失败者： 1.失败者是把失败归咎于外部原因，他们不懂得使他们处于困境和失败地位的，正是他们自己。 2.失败者学习新事物没有信心，感到费力时就很快退出。总想省时省力，却又希望马到成功，立竿见影。 3.一段时间后，失败者由于不断失误而未能实现目标，便产生消极综合症，一学习就想到失败；一有新任务，就对自己语言消极的结果，永远不敢尝试。 4.失败者难于改变自己的缺点，因为他总考虑自己失败的次数，惯于注意自己的过错，而过多地惩罚自己，总是自己先泄了气，而看不到自己的力量。 5.失败者非常担心自己不能保持原有成绩的水平，寻找借口为自己开脱，实际阻碍自己取得成功。 6.失败者遭到否定之后便认定自己“缺乏条件”，过早地失去信心，放弃努力，也就放弃成功的希望。 成功者： 1.成功者不怨天尤人，而是努力学习新的获取成功的技能，他们懂得使生活得到和丧失快乐的人就是自己。 2.成功者知道没有一帆风顺的学习，它是一次接一次的奋斗，是充满困难与挫折的过程。只有充满信心才能坚持到胜利。 3.成功者懂得，如果不去尝试，就永远不会实现目标。遇到辣手的问题，由小规模开始，一步步解决，每完成一项艰难的工作，都会增加自信心和自豪感。 4.成功者犯了错误，因自己做了努力而能正视错误，总是鼓励自己。他肯定自己出错之前的成绩，而不是专注自己的错误，因而能保持自信，使自己沉侵在积极乐观的的气氛中。 5.成功者也担心能否保持成绩，但他们更看重能否提高自己，他们善于总结经验，投入新的精力，坚持不懈。 6成功者相信自己的能力，不管他人是否说自己缺乏某方面的天赋，他坚信不是天才也能成功。 二、抓紧时间，勤奋有恒 （一）勤奋是学习成功的重要条件 勤奋是人类的美德，勤奋是事业成功的重要条件。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”一分汗水，一分收获。匡衡凿壁偷光，车胤囊萤，孙康映雪是勤奋，头悬梁、锥刺股更是勤奋。元素周期律的发明者、著名化学家门捷列夫说：“这个问题我考虑了20年，而你却认为，坐着不动，五个戈比一行，五个戈比一行地写着，突然就成了。事情不是这样！”爱迪生的名言是：“天才是百分之一的灵感，百分之九十九的血汗。” 高尔基的成功说明了这一点。高尔基出生在一个贫穷的家庭，四岁丧父，母亲改嫁，他寄居在外祖父家。高尔基从小在苦难中长大，十岁开始走向“人间”。他当过学徒，饭馆跑堂、搬运工人、守夜人、面包师，过着流浪汉的生活。他要打工否则就没饭吃。尽管这样，他都要想办法读书。无钱买书，他就想办法借书读，又是收集破旧的杂志和图片，或者“像叫花子一样去要”，有时通过无偿干活，换书来读。没有时间他就在晚上读书，有时通夜不睡。高尔基一生读了许多名著，加上丰富的社会阅历，为他日后的文学创作打下了坚实的基础，写出了许多不朽的作品，成为世界著名作家。 宋朝著名政治家、文学家范仲淹也是一位勤学的典范。范仲淹是苏州吴县人，自幼丧父，生活很穷困，但他胸怀大志。十几岁时，他住在僧寺内，昼夜苦读。每天，他煮一锅粥，凝冻以后，用刀画成四块，早晚各吃两块，中午吃两块。他常常苦读到深夜，困了用凉水洗脸，继续苦读。为了开拓眼界，他背上书进入南部学舍。南部留守的儿子与范仲淹同学，他看到范仲淹一心埋头读书，每天只吃两顿稀饭，就把此事告诉了父亲。留守听了很受感动，让儿子带些好吃的东西给范仲淹。过了好几天，当留守的儿子又去送食物的时，发现以前送的东西放在那里，有的都腐烂了。他问范仲淹为什么不吃？范仲淹回答说：“不是我不感激你的好意，因为我吃粥已经很久了，习惯了，现在突然吃这么好的东西，以后我还能吃得了稀饭吗？”后来范仲淹连两顿稀饭都吃不上了，就一天只吃一顿。尽管如此，他仍然坚持日夜苦学，在南都五年，他都没有在床上舒舒服服地睡过觉。由于范仲淹这样刻苦攻读，勤奋好学，因此他学识渊博，为人刚正不阿，从政清廉。“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，这千古名句概括了范仲淹一生以天下为己任，为国家民族利益而献身的高风亮节。 勤奋刻苦，从实质上讲，就是指学习上多投入时间、精力、克服学习中的困难，主要表现为学习的意志力。勤字是古今中外成功者讲得最多的一个字，这也说明他在成功道路上的确充当了重要角色。为什么要勤奋刻苦呢？ 第一，这是由我们的理想和目标决定的。我们要为社会多做贡献，需要具备优良的素质，需要学习很多很多东西。不勤奋刻苦，我们学到的东西就很少，素质就会很差。 第二，知识有难易，难的知识不容易学，必须多花时间、反复多次才能学好。而当我们在原有基础不扎实、学习能力较差、学习环境不利、学习时间有限等情况下，要学懂那些难懂的知识，就更需要勤奋刻苦了。正如古人所说的：“人一能之，已百之；人十能之，已千之。果能此道矣，虽愚必明，虽柔必强。”也就是勤能补拙。在中学里，有些科学、有些章节的知识是难科、难点，只有勤奋才能攻克难关。 第三，学习是长期的过程，是积累渐进的过程，因而也需要刻苦，需要恒心。 （二）怎样做到勤奋有恒 第一，最起码的是最保证学校规定的学习实践的出勤，争取不缺勤。 第二，读学习内容，要达到真正的理解、巩固、掌握，往往需要反复多次。次数不够，花的时间不够，下的功夫不到家，就不能真正的掌握。所以，工夫要练到家，就不能偷懒。 第三，抓紧时间，充分利用一切可以利用的时间，提高时间的利用率。同学们对课外和校外时间往往不能充分利用，原因之一是没有掌握利用时间的方法。 充分利用时间，可有以下方法： （1）计划管理法。做好计划，给一定的时间规定一定的任务。没有计划，不定任务，就没有压力，很容易把时间浪费掉。 （2）作息制度法。制定学习、活动与休息的严格时间表，天天执行，有利于形成习惯，减少时间浪费。 （3）时间统计法。对每天时间的使用情况进行统计，即某段时间在做什么，做了多少，花了多长时间，都记录下来，然后进行分析，这种方法效果也很好。 （4）复合工作法。即在同一时间内做两件事，且互不干扰。如洗衣时听收音机，吃饭时看电视，休息时与人交谈，散步时思考问题。 （5）利用工具法。许多工具的发明都是为了节省时间。如打电话比亲自跑一趟省时，复印比抄写省时。 （6）快速技巧法。如果掌握了快速记录、快速阅读、快速记忆、快速计算等快速技巧，就能大大节省时间。 （7）价值选择法。在某个时间里，我们可能有几件事情可以去做，但做哪件事情更有价值呢？我们要学会选择。在一定时间内做最有价值的事情，那麽这段时间的效率就是最高的。 第四，学习上碰到困难，不要后退，要通过反复思考、多请教来克服 困难。如果学习条件差、学习环境恶劣，我们也要锻炼苦中求学的本领胜不骄，败不馁，不怕失败。学习失败了，需要不是伤心、灰心，而是仔细分析和思考，通过分析找出失败的原因，制定改进的措施。 第五，学习是一个长期的过程，要重视一点一点的积累，不要急于求成。要有恒心、坚持力。 这里特别要提出的有两点。第一，勤不是死用功，勤必须和方法结合起来，才是有效的。第二，勤不是丝毫不停地学习工作，勤必须和休息、娱乐相结合，劳逸结合，有张有弛，才是有效的。否则会把身体搞垮，最后失去了“勤”的物质基础。亲少年正是长身体的时期，尤其要注意这点。 三、积极主动，培养兴趣 学习具有个体性的特点，必须经过自己的主观努力才能达到，学习成功的根本在于自己是否愿学、会学。因此，要想取得成功，学生必须发挥自己的主观能动性，积极、主动、自觉、自愿地去学习。 除了要积极主动外，更重要的是要培养对学习的兴趣。所谓学习兴趣，就是学生认识需要的一种情绪表现。它是在过去的知识经验，尤其是在愉快体验的基础上形成的，是人积极主动地认识某类事物的认识倾向。它具体表现为对学习的好恶态度。具有浓厚学习兴趣的学生，通常会集中注意力，全神贯注，津津有味地去学习，并从中获得巨大的满足。学习兴趣是学习动机中最现实和活跃的成分，它使学习活动变得积极、自觉、主动、愉快，从而获得良好的学习效果。 学习兴趣分为两种。一是直接兴趣，它是有学习过程本身和知识内容的特点直接引起的，如由内容的新奇而引起的兴趣。二是间接兴趣，是对学习结果产生的兴趣。如学生对某些课程的学习没有直接兴趣，但学好了对升学和工作有直接关系，使人深感要学好它，从而产生兴趣。这两种兴趣是可以相互转化的。 （一）兴趣是最好的老师 爱因斯坦说：“兴趣是最好的老师。”兴趣和爱好是学习的动力，它往往可以使人废寝忘食。相反，如果对知识、对科学没有兴趣，把学习看成一种负担，一件苦差事，甚至一拿起书本就头疼，当然不会有好的学习效果。 从许多科学家的故事可以发现，兴趣和爱好往往是促使他们干出一番事业的重要因素。生物学家达尔文在中学时代对数学、神学都不感兴趣，但他对收集标本、对昆虫鸟兽却有着特殊的兴趣。从七岁开始，他就认真搜集许多风干的植物和死了的昆虫，每件标本都系上了标签。校长和老师都对他失去了信心，连父亲都认为他“不务正业”。但正是这位“不务正业”的达尔文，一起强烈的兴趣、执着的追求，终于创立了生物进化论这个划时代的理论。 我国古代学者曾把一个人的学习兴趣由低到高分为三个层次：“知学”、“好学”、“乐学”。也就是说，学习兴趣最低级的水平是知道学习，高一级的是爱学习，最高阶段是以学习为快乐。一个人要想成就大事业，有大作为，就要有乐学的精神。那麽什么才是乐学呢？所谓的乐学就是一个人好学到了入迷的程度。“乐”就是快乐，是一种积极的情感体验，以学为乐是一个人对学习最有兴趣、最为投入的表现。你只有对学习有浓厚的兴趣，才能把自己的全部身心沉浸在学习中。孔子在齐国学习《韶》乐时，竟然“三月不知肉味”。著名物理学家杨振宁在于青年座谈时说，上还有家杂志在介绍他时用了“终日计算，沉思苦想”这个标题，他看了以后觉得不妥，他说：“不能同意这个“苦”字。什么叫“苦”？自己不愿意做，又因为外界的压力非做不可，这才叫苦。物理学的研究没有“苦”这个概念，相反，物理学是非常引人入胜的，她对你的吸引力是不可抗拒的。” 在学习中，学生的学习一般多在“知学”的阶段，很难达到乐学的程度。仅仅处在知学的阶段，其学习动力是很小的，学习中一遇到困难就容易退缩。因此，还需要提高学习的兴趣，达到好学、乐学的程度。 （二）怎样培养学习兴趣 1、不只是去做感兴趣的事，而要感兴趣地去做一切该做的事 不要指望所有的课程你都会感兴趣。这是很正常的。你可能觉得数学没什么用，而语文又太乏味，似乎只有历史还有点意思。但为了系统地掌握知识，对学习持积极态度的人，每拿到一本新书，从来没有畏怯的感觉，而是从一开始就注意培养自己对这门课的兴趣。你不要让自己抱着索然无味的态度或厌倦的心理去打开书的第一页。在学习中遇到不懂的地方，自己感到乏味时，要在内心说：“这个地方我没有学懂，再继续学学，学会了，一定很有趣。”同时，创造性的使用一些方法，增加学习内容的趣味性，那些内容就会较容易接受了。记住，兴趣是可以由你自己产生的，关键是你要有积极的态度。 2．“认真”是对学习产生兴趣的主要源泉 “认真”和“兴趣”是成正比例的。学习中多用一点功夫，便能取得很不错的成绩；再多用点功夫，再多提高点兴趣，成绩就会更加显著。如果一开始不努力学习，成绩就差些；成绩差些，感到学习有困难，兴趣就会减弱，更不愿花力气去学，结果成绩更差。如此下去，你就会对学习毫无兴趣。可见，学习认真是多么重要。 3．自信心是增强学习兴趣的保障 对学习的兴趣，需要积极进取的精神作支持，而自信心是产生这种精神的保障。心理学家做过这样一个实验：他要求同学们对一位看起来很愚笨、很不招人喜欢的姑娘改变态度，不断给她赞美，结果一年之后，这位姑娘重新获得了自信。我们常会发现，一个人如果觉得自己不够聪明，那他就确实显得笨手笨脚，而一个人如果觉得自己很聪明，对自己充满信心，就有可能使他变的头脑灵活。所以，你要获得积极进取的学习态度，产生学习兴趣，就必须首先建立对学习的信心。 4.善于利用情感，是产生兴趣的“催化剂” 有效的学习都是动情的学习，没有激情，就不可能有对真理执着探索的精神。假如在学习中不给自己提出问题，不去思考，而只是死记硬背一些材料，就很难取得好的学习效果。我们头脑中的每一个思想，都含有情感的成分。如果你在学习中没有投入感情，就不可能有积极主动的学习态度，学习也是被动的。得过且过地应付，那儿还谈得上好的学习效果呢？ 5.用比赛的方法让自己对学习感兴趣 有的同学用自我比赛的方法，既提高学习效率，也对学习增强了兴趣。如学习外语，今天若用一课时能学会一定数量的单词，明天能否在同样多的时间内多记一些单词？ 6.根据兴趣产生的规律培养兴趣 （1）是否引起直接兴趣，主要取决于知识的特性，及新知识与个体已有的知识经验、行为习惯的联系。这要求学生具有广博的知识基础，学习新知识时就容易与旧知识产生联系；另外，对一门新知识，学习时要善于与已有的知识建立联系，这样，学习起来就容易得多，也容易对学习产生兴趣。 （2）凡是刺激强烈、对比明显、不断变化或具有新意刺激的事物，都会引起直接兴趣。在学习时，为了对学习内容产生兴趣，我可以展开丰富的想象力，设法使学习内容在头脑中形成表象，这种表象越生动、具体、新鲜、新奇，就越能产生浓厚的认知兴趣。 （3）能满足人们某种需要的事物，就越能产生兴趣。在学习时，对所学内容的意义、作用和价值多思考，多认识和多想象，并与自己的各种需要相联系，就会产生学习的兴趣。 附： 兴趣测量 根据这张表，每个中学生在学习期间，就可以查明并巩固自己的兴趣，避免毕业选择志愿和专业时手足无措。请根据自己的实际情况，对下面的138道题作出回答。计分的方法是，对题目所列举的事情，你非常喜欢的记2分；比较喜欢的记1分；吃不准的记0分；比较不喜欢的记－1分；非常不喜欢的记－2分。然后根据回答的结果，统计分数，可得到你最佳的志愿。（计分表见后所示） 测试题 1.上物理课。 2.上数学课。 3.上化学课. 4.阅读天文学方面的书籍或文章，与别人一起谈论天文知识。 5.听饲养动物的经验介绍 6.看到报刊上有介绍医生生活与工作的文章，就想好好读一读。 7.看农业、植物学方面的读物。 8.对森林保护和开发的关心。 9.拿起世界名著就爱不释手。 10.看各种报纸、杂志、欣赏收音机和电视中的各种节目。 11.上历史课。 12.剧院、博物馆和艺术展览会，对我有特殊的魅力。 13.读地质勘探方面的文艺作品或科普读物。 14.阅读有关世界各国的文化、经济、政治制度方面的书籍和杂志。 15.对公安工作方面的文章感兴趣。 16.想了解一点海员、飞行员的生活与工作情况。 17.先进少先队员辅导员和模范教师的事迹常使我十分感动。 18.对机床构造和工作性能感兴趣。 19.对自己学习、生活和工作的环境作出评价。 20.对建筑师的事迹感兴趣。 21.对食品的制作和加工有特殊的爱好。 22.阅读有关技术方面的科普读物。 23.想知道电子仪器和无线仪器的构造。 24.想看有关文艺评论的文章。 25.到处寻找数学方面的科普读物。 26.关心新矿藏的发现与研究。 27.对介绍别的星球情况的广播、电视节目感兴趣。 28.羡慕用 动物作实验的生物学家。 29.想了解关于疾病的起因、治疗和病人护理方面的知识。 30.经常观察花、草、树木和各种庄稼. 31.想到森林中去旅行、考察。 32.关心物理学方面的新发现。 33.对国内外发生的大事很敏感，在办理常常第一个谈论这些事情 34.读历史方面的书籍。 35.歌剧和交响乐使我陶醉。 36.关心化学方面的新成就。 37.想知道地理方面的新发现。 38.当老师不在时，能主动维持班里学习和生活的正常秩序。 39.对铁路运输方面的情况感兴趣。 40.愿意给同学讲解如何解一道难题，如何正确造句等。 41.想学会使用钳子、扳手、钢锯等工具。 42.作有关社会服务方面的笔记、卡片和报刊文章剪贴。 43.了解建筑部门的新成就。 44.对生产生活必需品的工厂感兴趣。 45.想知道现代技术方面的新成就。 46.看无线电技术文献的科普文章。 47.常常做一些物理方面的小实验。 48.愿给比自己年纪小的孩子讲故事、读书、带他们玩。 49.以上化学实验课就特别的高兴。 50.非常羡慕那些能说出每一颗星座的名称和位置的人。 51.集体外出活动时，愿意为大家安排吃饭、休息等事项。 52.想学会包扎和抢救伤员。 53.养鸡、养兔、种小片庄稼，并精心照料它们。 54.收集森林中的植被和标本。 55.尝试着写些故事和诗歌。 56.观察别人的行为和生活情况，热衷于学校里和班里的黑板报工作。 57.参加或想参加学校历史小组，经常收集有关历史事件的资料。 58.收集矿物，并积累矿物方面的知识。 59.朗诵诗、唱歌，很想参加学校文工团或演出小组。 60.对大自然和自己故乡的地理环境很感兴趣。 61.对犯罪，家庭纠纷，民事诉讼等报道很感兴趣。 62.唉驾驶摩托车和汽车。 63.专门爱解复杂的数学题。 64.制作各种零件、修理自行车等。 65.经常观察动植物的生长变化情况。 66.参观建筑工地。 67.经常自己动手裁剪衣服，对家里的电扇、电熨斗、洗衣机、电冰箱的质量与性能很了解。 68.自己动手装修自行车、电视机、钟表等。 69.能修理收音机、电视机和简单的电子仪器。 70.如果学校组织物理小组，我一定报名。 71.愿意协助民警和公安人员维持社会治安。 72.设法在家里搞些化学小实验。 73.很想参观天文馆和天文台。 74.积极报名参加生物小组。 75.很想在猴子、狗等动物身上做些医学实验。 76.设计安装收音机、扬声器和无线电子仪器。 77.栽培树木，并精心管理它们。 78.善于查阅字典，辞典和文学资料索引。 79.善于迅速地把注意力从一件事转到另一件事上去，并把每件事的原委弄清清楚楚。 80.特别爱看历史题材的电影和戏剧。 81.弹奏乐器，爱好绘画，木刻和其它造型艺术。 82.收集地质方面的文献、图片。 83.如果组织地理考察，我将积极报名。 84.已是或很想成为数学小组成员。 85.向往当个海员或列车员。 86.对少先队辅导员工作很感兴趣。 87.愿意在校办工厂参加劳动。 88.当亲人、朋友、同学要买东西时，乐于给他们当顾问。 89.很羡慕建筑设计师的工作。 90.对生产手表、缝纫机和电视机的工人一级纺织工人十分羡慕。 91.从小就喜欢制作飞机、滑翔机和舰艇模型。 92.能说出个总农作物的生长期以及特点。 93.经常有资格参加物理竞赛。 94.阅读心理学、教育学、教学经验方面的文章和书籍。 95.遇到化学难题、哪怕花很长时间也要把它解出来。 96.对国内外发射的人造卫星带回来的科研资料很感兴趣。 97.做一些动物小实验。 98.对人体的解剖生理特点和各器官功能很感兴趣。 99.想通过实验培育农作物新品种。 100.想当个伐木工人或护林员。 101.校正别人讲话中德不正确语音和错别字，大量收集各种词汇。 102.经常在日记中分析生活中的事件，文字简练，生动，风趣。 103.游览名胜古迹时，常仔细研究那些碑文，古诗而流连忘返。 104.对艺术理论和艺术史很感兴趣。 105.能正确地说明地球的经纬度对时差的影响。 106.进行艰苦的长途旅行，在旅行中对 地形地貌很感兴趣。 107.羡慕律师和法学工作者的工作。 108.常如汽车司机的工作对我很有吸引力。 109.常参加各种数学竞赛。 110.认为重工业是最优气魄的行业。 111.在日常生活中愿为人们提供各种帮助。 112.能熟练使用锯、斧、凿等木工工具。 113.认为轻工业比重工业更好些。 114. 能熟练地阅读技术图纸或图表。 115.会使用精密的电子仪器进行测量和计算。 116.阅读介绍牛顿、爱因斯坦、普朗克等人物的文章、书籍。 117.听说一件工作需要用数学知识才能完成时，马上就会产生兴趣。 118.愿意并善于同各种人往来。 119.对有关飞碟和外星球有没有生物的报道，十分感兴趣。 120.读有关著名生物学家生平的书籍。 121.参加学校卫生保健小组。 122.开拖拉机，操纵农业机械。 123.关心林业方面的新成就。 124.对语词的产生感兴趣。 125.进行复杂的绘图与设计。 126.关心其它国家的历史。 127.经常听音乐，并不止一遍地看同一个话剧、歌剧或舞剧。 128.阅读有关著名地质学家生活与活动的文章。 129.研究地球各大洲的地理概况。 130.能对朋友、熟人或文学作品种的人物的行为作出判断。 131.对交通运输工具的发展很关心。 132.喜欢孩子，愿意教他们学知识，培养他们好的品质。 133.经常研究新机器设备。 134.听说一个任务与化学知识有关，立刻增添了性趣。 135.动手做些小型的建筑模型。 136.对轻工业品展览会很感兴趣。 137.常给学校黑板报、小报和一些报纸、杂志写稿，提出自己的建议。 138.会看较复杂的无线电线路图。 请把每题的计分按下表号所示顺序相加，得分最高的就是你最喜欢的专业或行业。今后，你就可以有意识地朝这方面努力了。
四、正当竞争 （一）时代需要竞争意识 竞争意识是指个体或团体在各方面力争胜过对方的自觉心理活动。竞争是自然界和人类社会的一种普遍现象，物种就是在这种竞争中发展起来的。竞争在一定程度上促进了人类社会的发展，在现代社会中，竞争的观念尤为重要，由于社会发展迅速， 产品更新快，所以竞争更加激烈。竞争，是整个社会生机盎然，能激发人的进取精神，是人们更加勤奋地学习和工作，更加努力地创造和奋斗。 早在1897年，心理学家就发现，一个单独放风筝的儿童，比起与其他伙伴一起放，行动明显要缓慢得多。现在又有实验证明，中学生在竞争环境中，往往更能的发挥其想象力和创造力。我们要提倡进取精神，要与“甘居中游”的思想作斗争，要敢于与有能力的人较量，勇攀高峰。当然，在竞争中一定会有胜负之分，青少年要正确对待，做到胜不骄，败不馁。 （二）学习竞争的积极作用 中学生应该培养自己在学习上的竞争意识。学习竞争是指在学习中积极向上，争取好成绩，互相争胜的行为。他集中体现为学生在德、智、体、美、劳诸方面素质发展上的较量。学习竞争有哪些积极作用呢？ 1、唤起荣誉动机，增强学习动力 中学生总希望自己的学习能力和学习成绩得到老师和同学的承认，得到较好的评价，这是学生产生学习动力的原因之一。在竞争的环境中，学生这方面的心理需求会变得特别的强烈，在学习中你追我赶，能够迫使自己形成一种积极的学习心理状态，随时为获得成绩和赞赏而努力。即使对于那些学习有一定困难的学生，一单挑在竞赛中获得某种胜利，或是有了点滴进步受到同学的鼓励和教师的肯定，他的自信心和荣誉感就会随之增加，进而转化为学习动力。 2、扩大求知欲望，提高学习效率 在学习竞争的环境中，学生的紧迫感、危机感、超越感会被极大的激发起来，是学习生活变得富有生气，使学生精神振奋，思维活跃，注意力集中，兴趣饱满，提高单位时间里的学习效果。 3、帮助学生比较实际地评价自己的学识和能力 在学校里，学习竞争实施的基本形式是竞赛。竞赛的实质是“比较”，有比较就有鉴别。鉴别的基本结果是发现差距，由于发现了差距，学生便能够对自己有个一个科学的评价，便知道怎样赶上别人或超过别人。同时，竞争也潜在地形成了自我的纵向比较。通过纵向比较，可以清楚地发现自己的优势和劣势，获得自己是进步还是退步的实际信息，为调整竞争方向，选择切合自己实际的学习方法提供依据。 4、促进合作，培养学生的集体主义意识 合作是一种集体活动。在这种活动中，个人之间相互协作，已达到共同的目的。集体主义意识就是在集体成员的合作中形成与发展起来的。学习竞争比较多的是在群体之间展开，如班级和学习小组之间。群体间的竞争不仅可以比较群体之间的强弱，还可以激发群体的士气。在竞争的环境里，同一群体的成员为了一个共同的目的而努力时，会产生“荣辱与共”的体验，内部的向心力和合作精神被强化。每一个成员都会为了“共同利益”而相互激励、相互配合、相互学习、团结一致，从而增强成员之间的集体荣誉感、责任感和集体主义精神。 （三）克服嫉妒心理，合理竞争 竞争具有二重性。它既能刺激人的生命与活力，提高人的工作积极性，同时也会带来一些消极影响。例如，竞争会导致互补信赖，产生嫉妒心理。某报曾刊登了这样一个消息，一个12岁的女孩，竟像作案老手一样“拐骗”了一名5岁的男孩。原因是女孩父母离异多年，缺少亲人的关怀和疼爱，当她看到男孩父母非常爱护他时，就产生了嫉妒心理。他要让他和家人分开，要他尝尝没有父母的滋味。于是女孩便挟持了男孩。 嫉妒是一种古老的心理、意识现象。对其含义的解释颇多，在我国的词典中，“嫉”的意思是憎恨比自己好的人，“妒”则是埋没贤良的人。英国哲学家培根指出：“当一个人自身缺乏某种美德的时候，他就要贬低别人的这种美德以实现两者的平衡。”由此可见，嫉妒就是因别人在某些方面优越于自己，从而产生的一种羞愧、愤怒、怨恨等组成的复合的情绪状态。这不是一种健康的情绪状态，这种心理几乎人人都有。但如果嫉妒心理过强，会使人误入歧途。 青少年学生的嫉妒心理常常表现在，当同学收到表扬获奖励时，有些同学便会表现出不满或不屑一顾的态度：“他有什么了不起！”“我也可以做到！”也有一些同学具有较强的忍耐力，妒意不是直接发泄出来，而是用其它的方式表现。比如在礼貌性的寒暄中话中带刺，在委婉的话语中冷嘲热讽。凡嫉妒心理过强的人都不愿意看到别人的优点和长处，即便看到了，也要歪曲成缺点和短处，总爱挑别人的毛病。有这种心理的人一旦自己取得了成绩，便沾沾自喜，盛气凌人，但内心深处却焦虑不安，对别人处处提防，总怕别人赶上或超过自己 嫉妒有哪些危害呢？ 1、影响身心健康 如果一个人长期处于极度的心理状态，情绪便会很压抑，这种人总是想方设法压倒别人，但又因能力或水平的局限，常常事与愿违，于是，在情绪上就成为了一位失意者。这种人总是在体验一种不良的心境，久而久之，就会造成头痛、背痛、烦躁、坐卧不宁，甚至会产生心理变态等身心疾病。 2.形成偏见 嫉妒心理是一种被扭曲了的心态，嫉妒的人往往难以进行正常的思维，常常扭曲是非标准，不能对善恶进行正确的评价，对人对事往往持否定性和排斥性的态度，以偏概全，否定一切。 3．影响人际关系 嫉妒心理强的人不愿意吃一点小亏，稍有不顺心便耿耿于怀，对他人麻木不仁，漠不关心，对他人不记大德，转记小怨，这种心理不利于搞好团结，不利于自己进步。 (四)学会合作 我们正处在竞争十分激烈的时代，知识的竞争，人才的竞争、创造力的竞争、效益的竞争等无处不在。然而，我们所处的合作时代又是一个要求广泛合作的时代。没有竞争意识不行，没有合作精神也不行，缺哪一方面都难以在现代社会中立足。我们应树立新的竞争观念，将竞争纳入有序的状态和友好合作的气氛中，在这种竞争活动中，人们需要的是建立在合作、互助互利基础上的竞争。一个人如果缺乏与他人合作的精神与能力，他不仅在事业上不会有所建树，甚至连适应社会都很困难。 那么，怎样才能与他人取得良好的合作关系呢？ 1、学会谅解他人，理解他人 当与他人发生了矛盾，意见有了分歧时，要学会站在对方的角度考虑问题，要懂得求大同，存小异，缩小分歧，消除误会。 2.发现对方的闪光点 合作的目的是为了扬长避短。同学们虽然年龄相差不多，但每个人的特点却不尽相同，每个人身上都有许多可贵之处，值得我们学习。学会欣赏他人，才会发现他人的长处，学习他人的长处，人际之间才会互相接纳。 3、搞好人际关系 交际能力是现代社会飞速发展的必然要求。今日的社会，再也不是“鸡犬之声相闻，老死不相往来”的时代了，社会化的大生产使我们绝大多数的工作都必须有许多人协作来完成。科学技术的发展规律也表明，有个人完成重大发明创造的时代，也一去不复返了。据美国学者统计，在诺贝尔将设立的第一个25年（1901—1925年）中，这个比例为65%；第三个25年中，这个比例上升到79%。众多的事例表明，交往能力是一个人适应现代生活的重要条件。良好的人际关系，可以为学习创造一个和谐的环境。同学之间互相帮助互相学习，能促使学生更快进步。 孔子曾说：“独学而无友，则孤陋寡闻。”在学习过程中，与同学经常交流，对你的学习会有很大的帮助。同学之间年龄相仿，知识水平差不多，彼此之间很容易进行交流。跟其他同学讨论你在学习上遇到的问题，往往能帮助你纠正一些错误的看法，也常可以为你尚未解决的难题提供解决的线索。此外，向其他同学讲述你对学习或对某些知识的理解，又有助于你理清知识的思路。同学之间相互讨论、彼此鼓励，还能增强你学习的动力，增进彼此之间的友谊。 除同学之外，对你学习影响最大的莫过于老师了。正如亨利.亚当斯所说：“老师的影响是永恒的，谁也不知道极限在什么地方。”与老师交往，是人际关系的重要组成部分，是学习成功的另一重要保障。通过与老师的交往，你可以从老师那里获得父母般的温暖和朋友式的友爱，同时，这也是向老师学习的好机会。一个好的老师，不仅可以教给你许多书本上的知识，而且会使你懂得许多做人的道理。 五、了解性格 你是不是常听老师这样说：“某某同学性格内向，平时上课也不爱举手发言，也很少见他问问题。”你得父母是不是这样数落过你：“一天到晚疯疯癫癫，你的嘴就没有闲下来过，能不能老实的坐一会儿呀！”你和那位内向的同学确实是不一样的，这就是我们所说的性格差异。 性格不同的人，在学习上也不同的特点。 我国心理学家林崇德教授在《中学生心理》一书中，根据国内外有关资料编制了一套中学生性格的测试题，你不妨用它来测试一下自己的性格类型。测定时要注意以下几点：首先，一定要实事求是。实际情况是怎样的，就怎样填写，只有这样才能测出你得真实性格。其次，要懂得性格类型不分好坏，性格类型不管是内倾、外倾还是混合型，都各有其优点和缺点。第三，在搞清楚怎样计算分数后再算分。 （一）性格倾向于学习 1、外倾性学生的学习 性格外倾的学生喜欢与别的同学交流思想，因而适于集体学习。这类学生一般性格开朗、活泼、好胜，能坦率发表意见与想法，能把不懂之处毫不介意地提出来。这些特点非常有利于他们在集体学习中获得更多的知识。然而，这种性格也有不好的一面，如轻易下结论，不愿意听别人的意见，缺乏对疑问追根究底的态度等。其结果往往导致学习的一知半解。 外倾型学生一般都有很强的自信心，他们不会因为学习上的挫折而灰心丧气，不过分计较分数。但是，也很少对学习进行和总结，例如，对试卷中的错误就比较粗糙，这种错误常常使他们易犯以前犯过的错误。外倾型的学生往往还有一个缺点就是学习缺乏计划性和持久型，他们做事时往往受情绪的影响。在一次关于学习方法的调查中，外倾型学生太多回答说：“因为不愿受计划的约束，所以就不定了。”因此，如果知道自己是外倾型格的话，就应该克服自己的这些不足，养成制定合理的学习计划的良好习惯。 2、内倾型学生的学习 与外倾型的学生不同，内倾型学生的注意力比较集中，一般能够慎重地制定学习计划，而且，一旦定了计划，就能坚持到底。他们最可贵之处就是喜欢思考和情绪比较稳定，这是提高学习效率的有利条件。但是，过分拘谨、细腻、经常为一些不必要的事情伤脑筋，被一些不必要的担心所困惑，这又会成为他们学习的障碍，他们常常陷入不切实际的空想，白白浪费了许多精力的时间。 内倾型的学习最需要克服的是自卑感。他们往往在意成绩，当看到别人的成绩比自己好，往往就会产生自卑感。自卑感容易使人不安、焦虑、害怕学习，引起苦恼，进而妨碍学习效率的提高。在这种情况下，内倾型的学习不妨狠抓自己擅长的学科，取得好成绩，树立自己学习的信心。内倾型学生还要注意敢于发言，大胆请教。 （二）气质类型与学习 同性格一样，气质也是个性特征的重要组成部分。学生的气质存在着明显的差异，这种差异会对学生的学习方法和学习成绩产生很大的影响。 一般地说，学生的气质分四种类型。 1、胆汁质 这种气质的学生反应速度快，他们直率、热情、精力旺盛，其不足主要表现在学习缺乏意志力，自制能力差。他们有时热情高，有时情绪低落，对枯燥的学习往往不感兴趣。因此，胆汁质的学生应学会克制自己的欲望，去服从必要的学习活动的要求。在学习活动中，要注意保持着自己情绪的稳定性，既要看到自己的进步，树立信心，又要不断进行自我反省，找出自己的不足和努力的方向。只有这样，才能发挥自己气质类型的长处，弥补其不足。 2、多血质 这种气质的学生活泼、好动、敏感，反应迅速，喜欢与人交往，注意力容易变换，可塑性强，容易适应新的环境，语言的表达能力与感染能力强。在学习中的明显不足表现为课堂上容易搞小动作，不愿完成作业，对不感兴趣的学科感到厌倦等。因此，如果你是多血质，就应要求自己养成独立思考、扎扎实实学习的态度，认真审题、认真检查、认真书写，在充分发扬热情、乐观、灵活、善交往、对新事物反应敏感等优点的同时，切实克服散漫、易变、浮躁和不稳定等缺点。 3、粘液质 这种气质的学生安静、稳重、反应缓慢，沉默寡言，善于忍耐。他们最突出的一个特点就是“慢”字，他们思考问题较为深刻，但较缓慢。对新事物、新问题的敏感性较差，可塑性也较差，缺乏思维的灵活性。因此，对粘液质的学生而言，除了进一步培养自己的沉着、镇定、内刚外柔、情绪沉静、稳定等品质外，还要注意培养自己灵活和敏感的思维品质。如学习时，要尽可能采用灵活多样的方法，拓宽自己的思路，抛弃呆板的学习方法。同时，也要进行一些速度训练，力求既迅速又准确。 4、抑郁质 这种气质的学生具有较高的感受性，善于观察别人不易觉察到的事物，往往想象丰富，比较聪敏，对力所能及的任务，表现出较大的坚韧精神。但多愁善感，内向孤僻，行动迟缓，不善于与人交往，缺乏自信，易产生自卑感。作为抑郁质的学生，其最大的问题要树立自信心，克服孤僻、寡欢、沉溺于内心体验等缺点。他们有很强的自尊心，但同时自卑感也很强，因此往往缺乏勇气。例如课堂上举手回答老师提出的问题，往往要下很大的决心，由于心情紧张，回答问题时往往面红耳赤。他们不大“合群”，因为他们害怕遭受挫折，由此常产生焦虑心理。因此，忧郁质的学生要常常鼓励自己多与同学、老师接触，敢于发表自己的意见，从个各种渠道去培养自己的自信心和乐观主义精神。 （三）认知风格与学习方式的差异 心理学家把学习者在学习过程中所偏爱的加工信息的方式或倾向叫做认知风格。不同的学生在学习过程中所表现出来的认知风格是有差别的。例如，有的同学倾向于以自己的内部参照为依据，独立地对事物做出判断，不易受外在因素的干扰和影响；有的同学则倾向于外部参照作为信息加工的依据，他们的态度更容易受外部因素的影响。有的倾向借助具体形象进行记忆和思考；有的则倾向于运用概念、判断和推理。有的习惯于按教师讲课的顺序和教科书上的现成的公式、概念、原理来学习；而另外一些则有自己的学习方法。有的思路比较单一，习惯于套公式；有的则比较开阔，能将学到的基本原理“迁移”各种作业当中去。有的反应快但容易出现错误，有的反应慢但较少错误，有的又快又准确，有的又慢又不正确。凡此种种，都表明不同的学生在认知风格上存在较大的差异。 经验和有关研究都表明，学生在认知风格上的差异，对学生学习的效果和质量都有较大的影响。一般来说，只有符合自己认知风格的学习方法，才会取得事半功倍的学习效果，否则就会显著降低学习的有效性。因此，每一个渴望成功的同学都应该对自己的认知风格作些分析，找出与之相一致的学习方法，把自己的学习搞好。 下面介绍几种主要的认知风格上的差异，供同学们参考和借鉴。 1、认知通道的差异 当老师布置了一篇课文要背诵时，你不妨仔细观察周围同学：他们有的只盯着书本看，有的则高声背诵，有的喜欢拿一张纸在上面写写画画。真是“八仙过海，各显神通”。从这点上可以看出，同样一篇课文（或其他学习任务）。有的人最善于运用视觉通道（即读、看），而有的则善于运用听觉通道（如听讲、听广播），另外一些人则善于运用动觉通道（如通过自己动手写一写、做一做）来学习。心理学的研究表明，不同的认知通道学习的效果是有差异的。一般来讲，只使用视觉通道，仅能记住材料的25%，只通过听觉通道的，只能记住材料的15%,而视听结合，使用多通道参与学习活动，则能记住材料的65%. 你喜欢采用哪种认知通道学习？眼睛、耳朵、口，还是手？尽量发挥你的优势，经常采用对自己最有效的认知通道进行学习，提高学习效率。另外，也不要忘了时常锻炼一下别的感官，让它们都积极参与到你的学习中，做到眼耳手脑齐用，想听读写并举，这将大幅度地提高你的学习质量。 2、冲动型与深思型认知风格的差异 在学习过程中，有的学生反应特别快，但往往不够准确，这种反应方式称为冲动型。有的学生反应虽然慢，但却很仔细、准确，这种反应方式称为深思型。冲动型学生反应虽然很快，但往往出现很多错误，这主要是它们在解决问题时没有审查全部问题和可能的答案就匆匆解答。最典型的例子就是有的同学在教师提问时非常急切地举手，一旦站起来却往往回答不上或答错。深思型的学生则相反，它们喜欢深思熟虑，在学习过程中常表现出比冲动型学生更成熟的学习策略，答案也相对较准确。但他们都有一个弱点，就是费时太长。 针对认知风格在反应速度上的差异，冲动型的学生要提醒自己注意深思熟虑，先想后说，先思后行，克服信口开河、乱发议论的毛病，养成严谨、认真、一丝不苟的学习态度和学习习惯。深思型的学生则要在提高学习速度和效率上下功夫，可进行一些必要的反应速度的训练，来提高自己灵活快速解决问题的能力，做到又快又准。 3、场依存型和场独立型认知风格的差异 根据学生在学习中受暗示的程度，可把学生的认知风格分为场依存型和场独立型两类。场依存型学生在学习时，比较依赖外界的刺激和暗示，例如做作业前要看别人是怎样做的，做完之后要与别人对一下做的是否一样，在课堂上爱随大流，没有自己的主见。场独立型学生则很少受外界的影响，喜欢通过自己的思考，按自己的知觉和理解办事，不大愿意听从别人的意见。研究表明，场依存型学生容易被教师的表扬和鼓励所激励，在明确的外部指导和讲授下学习得更好。而场独立型学生喜欢个人钻研和独立学习，在较强的内部动机作用下一般学得较好。 不管是场依存型和场独立型，其认知风格都有利有弊。你在学习时，是不是常拿不准该做什么？你能经常坚持独立完成作业吗？你是不是需要父母经常催促才能安心学习？是常用这些问题来检查自己的学习，就能了解自己的认知风格。在具体的学习活动中，要在弄清楚自己认知风格的基础上不断自我完善，场依存型的同学应多培养自己的独立性、批判性和主动探索的精神，场独立型的同学则应该培养自己学习他人长处和团结互助的精神。 （四）生活习惯的差异与学习 下面要谈的是休息、睡眠等生活习惯，它们和同学们的学习有很切的关系。 睡眠的类型主要有“朝型”、“夜型”和“混合型”三种。朝型即晚睡晚起，夜型即早睡早起，混合型介于两者之间。睡眠的类型与学习类型相反：当一个人是睡眠朝型时，那麽他同时是学习夜型；当一个人是睡眠夜型时，那麽他同时是学习朝型，当一个人是睡眠混合型时，那麽他也是学习混合型。 不同睡眠或学习类型的人，其大脑活动状态和精力、情绪状况都有很大的差异。睡眠朝型或学习夜型的人，一到夜间，脑细胞就转入兴奋状态，精力高度集中，思维异常活跃，工作效率极高。睡眠夜型或学习朝型的人则恰恰相反，他们在清晨和上午精神焕发，朝气蓬勃，记忆效果好。属睡眠和学习混合型的人，全天的大脑效率都差不多，思维活动都比较平衡。一般来说，每个人都应了解自己的生活习惯和用脑规律，把重要的学习和工作任务放到最佳用脑时间段去进行，如属学习夜型，应当在夜间集中精力作重要的、费脑的事，白天不妨干些轻松的事；如属学习朝型，则应当在早晨和上午抓紧时间致力于创造型的工作，夜间做一般型的事。如属学习混合型，则应当根据事情的重要程度灵活安排。可不要小看睡眠对学习的影响。试想，如果总是在精神最佳时，干些无足轻重的事情，而当精力疲倦时才开始学习，这怎么会有好的学习效果呢？ 不过，从中学生的实际情况出发，从健康和学习的长远效率来看，睡眠以夜型（早睡早起）、学习以朝型为好。因为： 1、学习的朝型和一般人的生活节奏相一致，与学校对教学的安排一致。 2、夜间长时间学习的人白天听课时容易疲倦，而白天听课毕竟是学习的重点所在。如果在白天不好好学，晚上再去补习，那实在是不划算的。 3、各种考试几乎都是在白天进行的。长期坚持夜型学习的人，白天考试时大脑的学习状态难免不佳，因而不能发挥出自己的实际水平和能力。 所以，如果你是学习夜型的人的话，最好逐渐把这种“夜型”习惯改为“朝型”，使自己的学习顺应生活节奏。 （五）寻找自己特点与学习方法的结合点 寻找适合自己个性的学习方法，是指把学习的普遍规律和个体的特殊性有机结合起来。这里，学习的普遍规律是是指适用于一切人学习的一般规律，如循序渐进、专心致志、学思结合、学以致用、温故知新等，个体特殊性主要是指个人的具体特点，如生活习惯、性格、气质等。每一个学有所成的人，都不会照抄照搬别人的方法、经验，而是非常注意把学习的普遍规律和自己的特点结合起来，形成一套独特而有效的学习方法。例如，汉代大学问家董遇抓住“三余”：“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余。”北宋文学家欧阳修则利用“三上”：“马上、枕上、厕上”。南宋理学家朱熹强调“三到”：“心到、眼到、口到”。著名学者严北溟规定“三不到”：“没有计划的事不做，一件事未了其他事不做，今天的事不放到明天做”。数学家陈景润重视“三心”：信心、愉心、恒心……… 寻找自己特点与学习方法的结合点，可以从以下几个方面入手： 1.必须充分了解自己的特点，认识自己的长处和不足 如果连自己的特点都不清楚，那麽就谈不上去选择和寻找与自己的个性相符合的学习方法了。要了解自己的性格、气质、认知风格和生活习惯等几个方面的情况。在了解自己特点时，除了弄清楚自己的基本特点外，要对自己的长处和不足给予特别的重视，因为自己的长处和不足常常是自己对学习方法取舍的标准。 2.要重视实践、摸索和总结 3.要注意扬长克短 一种适合与自己个性特点的学习方法所以有效，是因为它已成为一种习惯，而习惯比较容易产生效率。另外，自己的个性特点一般来讲是比较稳定、不易改变的，因此学习方法要与之适应。但个性化的学习方法也有利有弊。如场依存型学生往往缺乏独立性，对学习也有不利的影响。因此，应该在发挥自己学习上的优势的同时，注意克服和努力弥补短处。 附： 性格类型测试 测试题回答方法：先仔细地看A和c的内容，若自己的想法、做法适合A，就在A栏的方格内画个圈，若适合c就在C栏的方格内画个圈，A和C都不合适，就在B栏的方格内画个圈。注意，只能画一处，不能遗漏。 试题： I 1．在人多的场合不大好意思 2．很难和别人交朋友 3．愿意一个人静坐 4．和生人难于打交道 5．不愿出头露面 6．即使遇到了令人气恼的事情，口口口 7．开会时总坐在后面 Ⅱ 1．买东西的时候总是犹豫不决 2．自己的想法不轻易告诉别人 3．爱刨根问底 4．无论别人怎么说，自己的主张不 口口口 5．午休时愿在教室里静坐一会儿 6．不好发议论 7．即使别人讲过，还觉得有许多问 口口口 8．遇到问题，非弄懂不可 Ⅲ 1．考试成绩不好就沮丧，失去信心口口口 2．时常认为自己无能， 3．认为自己天生的命运不好 4．总怕在关键性考试中出错 5．因对自己的能力估计不足，难以口口口 6．考试前总为是否会失败而担忧 7．非常注意同学的考试成绩 8．有时对自己的前途感到渺茫 Ⅳ 1．一个人呆着内心也总不平静 2．注意别人对自己的看法 3．好打扮 4．做错了一件事，常常忘不掉 5．屋子不整洁就心里不安 6．学习时易受说话声、广播和电视口口口 7．特别注意交通事故 8．不好意思向老师提问 V 1情绪稳定、沉着 2．一旦发现好书，就爱不释手 3．学习时坐在桌前一直不动 4．认真制定学习计划并按时学习口口口 5．作业总是做得整洁认真 6．做起事来，专心致志 7．学习时，不易受外界的引诱 8．学习时虽然很想看电视，但也不口口口 计分方法：首先，把A栏中你画的一个圆圈记作“0”分，把B栏中画的一个圆圈记作“1”分，把C栏中画的一个圆圈记作“2”分。然后把I到V的各测验题的得分加在一起，记人下面的“性格雷达表”中。 其次，按换算表，求出各部分测试的“阶段点”，并记到雷达表的阶段点栏里。 第三，在雷达图的I到V的线上，找出各测试题的阶段点，用线连结起来。 第四，根据你的得分和换算表，在“中学生性格特点一览表”中便可找出自己性格上的具体特点和表现。 性格雷达表
阶段点换算表
中学生性格特点一览表
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