怎么瘦都瘦不下来？怪自己意志力不强还是减肥器械不给力呢？你也许听过各式各样的减肥奇招，而性格减肥大约是你第一次听到吧。接下来便是一份性格减肥的指南，你并不需要为减肥而改变性格，你只需要根据你的性格来改变你的减肥计划。 如果你是一个较为以自我为中心的人： 稍微自私一点其实并不是坏处。“这样的人往往会更全面得考虑自己的利益，可以帮助他们更好的集中意志和精力去完成他们的事业，包括减肥大业。”Heidi Hanna 博士，畅销书《超级策划：基于大脑的优化方案》的作者在书中如是高度评价那些爱自己多一些的人们。而那些总是希望别人快乐的“讨好者”呢，常常因为焦虑于帮助他人而发现自己难以收场。“这样的‘美德’往往会导致错误的食物选择。”Hanna博士说。所以，还是对自己自私一些，坚持你自己想要坚持的减肥计划和食物选择，这没有什么不好意思，或者感到愧疚的。在锻炼之后再去会朋友吧，或者让小伙伴们一起来运动，爱自己，爱生活。 如果你是PARTY达人：
开朗的人们往往会把所有的不快和压力都藏在心里，一直积聚到承受不了爆发的那一天。这在生理层面上就是处理感性思维的大脑深层和更加理性的前额叶皮层之间的较量。前额叶皮层的胜出可以带来更加理性健康的决定。然而，一旦开始社交活动，PARTY达人们往往在前额叶皮层就败下阵来来，难以控制地肆意享用美食而带来快乐，而之后才意识到美味的食物带来的全是高卡路里和高脂肪。德克萨斯州立大学的心理学教授Art Markman建议：“PARTY 达人们还是多多去那些没有食物的地方享受社交的快乐吧。”
如果你容易冲动：  在1972年的一个非常著名的实验中，科学家们在美味的棉花糖面前给小孩子们两个选择，一个是可以立即拿到一个棉花糖，另一个是等上15分钟拿到两个棉花糖。时间证明，那些选择愿意等待而拿到更多棉花糖的孩子，在他们后来的SAT（美国的高考）考试中得分更高。Art Markman说：“其实所有人都可以分类成这两种人：‘立得一糖’和‘待得二糖’的。如果你是想减肥的话，还是做那种‘立得一糖’的吧。想吃的时候就象征性吃一点点，这样可以迅速地降低食欲，而不要把你的储藏柜放满垃圾食物以待饱餐，‘待得二糖’的结果不是高分，而是高脂肪。“
如果你是谨慎而可靠的：  从来都守规矩，从来都守时？那你一定是一个认真谨慎，可靠的人。那你一定在制定减肥计划并严格执行方面更加擅长。然而，对于这些“靠谱的”人来说，却摆上了一个潘多拉的盒子：为了减肥，你会制定一个和食物密切相关的计划，而总是想着计划就意味着总是在想着食物，这对于减肥中的人来说是怎样一种折磨。因此，那些热爱计划的人们，不妨多设计一些与食物无关的减肥方案——比如，少开车，多走路吧。
如果你是情绪摇摆不定的人：  情绪就像坐过山车？一会儿开心一会儿由伤感？有些人心情一开始波动就要吃东西。“这在心理学上是完全可以理解的：人们在情绪波动的时候，就会非常想要采取一些什么行动。吃东西也算是一种行动。”Markman说。所以，情绪不定的你，还是常和你理智的朋友呆在一起，学会舒缓感情，杜绝暴饮暴食吧。
如果你是一个很安静的人：  那些喜欢整夜安安静静抱着一本书度过的人很有可能根本不把减肥当回事儿。“内向型的人往往拥有更加深沉而不冲动的思考，在美食面前会更克制。但是内向的人们往往会高估自己的克制能力，在饿得发晕的时候谁会拒绝一块美味的小蛋糕呢？因此，内向型的人在要去一场美食PARTY之前，为了更好的执行你们的减肥计划，还是做一些充分的准备吧——吃一些健康的零食，别饿着去面对美食。吃饱了才有力气减肥嘛。
如果你对自己很严格：  对自己严格的人，往往会在自己做错事情的时候对自己很严厉，不断提醒自己坚决不要再犯。但是一旦从后悔不已中走出来，空虚的感觉会让你更容易投入到过度饮食的怀抱中。所以，自律的人们还是对自己简单一些吧，生活没有那么艰辛。
如果你是个夜猫子：  一直坐到凌晨会让你的肚子上更容易长出赘肉。宾夕法尼亚大学的一项研究表明，那些熬夜到半夜四点钟的人，普遍会在夜晚多吃下550卡路里。因为消耗的少，这些夜宵会比白天吃下的东西更容易转化成肥肉。另外，熬夜的坏处也是多得不得了，所以，作为夜猫子，还是尽量少熬夜，如果一定要熬夜，还是管好自己的嘴吧。
如果你爱起早：  根据一项澳大利亚的研究显示，爱起早的人比夜猫子要更少有肥胖现象，尽管他们睡觉的时长是一样的。不过这项研究是针对于孩子们的，但是美国尔康乃尔医学中心兼纽约长老会医院的睡眠和神经专家Allen Towfigh说，研究结果移到成人身上也是成立的。如果你喜欢早起，你也许睡眠时间就不够了，缺少睡眠也是引起肥胖的一大重要因素。所以，爱起早的人们还是也要尽量早点睡吧，“至少每天要保证6到7个小时的睡眠。“ Towfigh教授说。
如果你是一个非常随和的人：  根据《性格和社会心理研究》上的一份研究表明，那些能够随大流的人们会比那些神经敏感的人更容易瘦下来。然而在有些情况下却不然。Markman介绍：”那些从不对别人说‘不’的人总是不想让别人感到不适，因此，只要让别人感到一点点失望的时候，他就会有压迫感。而这种压迫感会让他更难降低体重。因为在压力中的人们，会更难抵御诱惑。“所以，随和的你，要记得对自己也随和一些哦。
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