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生命在于运动，不假。但是，我认为，适宜的运动才有益于身体健康。目前有很多人都是在不适宜的运动，不分时间，不看环境，不管运动项目是否适合自己的身体状况。
比如，我经常看见，一个年纪大约有50岁的男士，患有严重的脑血栓，端着一只胳膊拐着一条腿，一弹一跳斜斜楞愣的在广场上快速跑步，专沿着有棱有角的花坛边跑，他的心情可以理解，但是不是得讲究运动方式，每次我看到他跑步的时候都替他捏一把汗，担心他不小心跌倒撞在花池子边上，像他这样身体，我觉得散散步活动活动胳膊腿就可以了。
我们这步行街，每天晚上有好几十人在扭秧歌，蹦蹦跳跳一扭就2个多小时不说，那是敲锣打鼓唢呐长鸣，震耳欲聋的声音在2里外都能听得见。稍有一点常识的人都知道，长时间至于噪音中，对身体是极其有害的；另外，晚间大量的运动神经兴奋也不利于入睡。
早晨，我家楼前广场有一帮跳舞的，我注意了一下，大概是早晨不到6点就开始，一跳到接近8:30才结束，那么他们的吃早饭的时间要么是在早5点多要么就是在9点左右，这也不是一种好习惯，因为，人体在早上最好的营养吸收阶段即最佳早餐阶段是7:30—8:30之间，上班上学没有办法，为了锻炼身体，早饭吃的太早或过晚都得不偿失。再者，有的人天还没亮就起来锻炼身体，也是错误的，人要遵循日出而作日入而息的自然规律。
还有的人，在雾霾、沙尘、大风天里一边嘴里呼吸着浑浊的空气一边在活动四肢锻炼身体。
锻炼身体是好事，但是不能顾此失彼，锻炼要把握好适时、适量和适合的运动项目三个要素，才能真正达到锻炼身体的目的！
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