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中医认为，病人要想拥有健康的前列腺 ,可以在临睡前做自我按摩 ,以达到保健的目的。操作如下 :取仰卧位 ,两脚伸直 ,左手放在神阙穴 (肚脐 )上 ,用中指、食指、无名指三指旋转 ,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩 ,一共 100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴 ,中医认为是丹田之所 ,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空 ,减少残余尿量。会阴穴为生死穴 ,可以通任督二脉 ,按摩使得会阴处血液循环加快 ,起到消炎、止痛和消肿的作用。
中医认为：耳呜即耳中有嘈杂如潮水或蝉声，妨碍听觉，出现在单侧或双侧，时发时止或持续很久。根据中医理论，肾开窍于耳，手足少阳经亦分布于耳，耳又为宗脉之所聚，耳鸣与很多内在因素有关。
中医上讲：三阴交穴位于内踝上三寸，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。肝藏血、脾统血、肾藏精，“精血同源”。肾为先天之本，脾为后天之本，先天赖后天的滋养，后天赖先天的促动。
中老年朋友便秘是常见病，用足底中医刮痧可以反复刺激涌泉穴，通过这种穴位刺激达到对心、肝、脾、肺、肾功能的保健作用、促进全身血液循环。尤其对老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等常见疾病效果非常明显。
上了年级的中老年朋友，身上头痛脑热的毛病特别多，其实大多数疾病都不用到医院打针吃药，是药三分毒，除了注意平时饮食以外，以下推荐三种中医人体穴位按摩手法有助于您怯病强身，保健养生。
大多数常见的头痛，其实只是由于肌肉紧张，导致血管及神经受压而致，是精神压力大出现的一种病痛。对于常常忧心、精神紧张的人士，或长时间坐著，身体少活动的人如办公室职员或学生等，都会随著头部及颈部肌肉绷紧而出现紧张性头痛。相比起偏头痛，这种痛楚较为轻微，也会伴随其他与精神压力有关的病徵，如失眠、心悸等。 |
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