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课上注意障碍主要有两种类型：
①抑制型。这种类型的学生虽然人在教室，但大脑却完全处于抑制状态，没听课，又什么都没想，只是“愣神儿”。
②负兴奋型。注意需要兴奋，精神饱满、兴趣盎然是注意心理的基础。然而兴奋过度，或偏离课上信息源的兴奋，会严重干扰课上注意，因此，我们把它称之为“负兴奋”。
课上注意一旦形成障碍，总有它的干扰源。只是有些同学已经意识到了，有些同学还没有意识到。弄清自身的干扰源，是提高课上听课质量的第一步。
一般地说，干扰课上注意的除客体源，即教学环境、教师的教学手段、授课内容的深浅程度以及教师的表达技巧等等外，主体源起着重大作用。
作为主体源的学生自身，心理是最稚嫩的，任何情绪都会首先冲击课上注意，而某一情绪的沉积就可能构成了课上注意障碍的源。
消除课上注意障碍，最好要除源，正所谓治病除根。然而，一旦形成了干扰课上注意的源，往往是一种沉积的结果，并不是一蹴而就的，但有针对性地淡化，以至于消除还是有可能的。
注意的存在，总是因为存在着引发注意的对象。教师要善于营造无意注意，学生要培养有意注意。即使学生不喜欢某一位教师的课，也要想方设法营造一种容纳心理，有意地强化注意对象，突出注意对象。我们可以把两眼的凝视点始终放在教师身上，养成对重要内容默默重复一遍的习惯，这样就能很好地牵制自己的注意。
教师授课的深浅程度不可能总是适合我们的胃口，我们也不应该这样企望。因此要能够利用自身的知识经验影响自己的心理，打入必要的听课意识。懂得的，我们就要强化优势意识，我们可以想：“我过去学得不错。”不懂的，要配以增知意识，我们可以想：“好棒！今天又遇上对手了。攻下这点我又上了一个台阶。”
乱的场合、坏的环境是不可避免的，心烦必定意乱。这时，我们不妨改变一下认知，把它作为锻炼我们“注意”的绝好机会，考验自己一下，我们的心情就会好起来。“注意”需要好心情。
课前认真预习也是提高课上注意的有效方法之一。好的预习会形成强烈的听课指向，学生会变被动追踪教师的思路为主动搜寻所需的信息，超出听课之上，不乏思索，不乏评判，使“注意”发挥最大的效益。
注意，是一种能力，培养良好的注意能力，就会使我们的学习一本万利，如看三维画，只要专注，那立体的美总会显现出来的。
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