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由于少女月经期抵抗力降低，加上子宫内膜脱落，子宫内有创口，加之经血冲淡阴道内的酸性分泌物，容易造成感染，所以经期一定要注意： 不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。 避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。 多喝开水，保持大便通畅。 少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。
勤换月经垫。 每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。 大小便后，擦拭时由前向后，以免将肛门处的细菌带至外阴。 保证充足的睡眠。 保持乐观稳定的情绪。 少女月经初潮补钙很重要，部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。 多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质。
补充 月经来潮后部分女孩会出现经前紧张症或痛经，这些是正常现象不要紧张。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热一腹部，洗个热水澡，不吃生冷辛辣的刺激性食物。 如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。 注意 经期不能做的八件事：捶腰；体检；拔牙；用沐浴露清洁外阴；做爱；饮酒；K歌，吃油炸食品。 注意选择信得过的卫生巾品牌。 家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识。 |
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