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坐中散乱与昏沉的气机 人的心态一般有两种，散乱和昏沉。散乱就是脑子胡思乱想，念头一刻也停不下来，自己时时刻刻为这些念头所牵制，不得自由；昏沉则与之相反，大脑迷迷糊糊，稀里糊涂，昏昏暗暗，对外界没有什么觉知。 人的觉照力本来是遍布大千的，此时却执着于一个小小的肉体，被这个肉体困住了。仔细地讲，是被体内的这个气给困住了。 气足的时候，这个知觉力就强，大脑兴奋，就出现散乱，因为他控制不了这个气，而这个气又由于没有引导的练习而随机运行，所以大脑便控制不住，不断地胡思乱想，这是一个极端，使心不得安住。色身的锻炼，比如站桩、太极拳、八段锦、易筋经等，就是打通脉路，是气机能得以循经流转，于是这个气便被引导控制，此时再行入座，心境便能得到控制，利于清明觉照力的提升。 气不足的时候，人的心神没有能量支持，也便失去了觉照，变得对外界一切都不了知。人经过一个白天的忙碌和散乱，气也消耗的差不多了，于是也便觉得劳累了，躺下进入梦乡，也便是开始了昏沉。在这种状态下，打坐进入昏沉，也就相当于睡觉了。这种状态下，可以适当用点补气的中药，气机足了，也便不容易昏沉了。有的人为了防止昏沉，坐前喝大量的浓茶来提神，这其实是把肾中储备的能量调出来，对这个昏沉也不是根本的有效方法，长此以往，反而容易把身体气机弄得紊乱，生出其他疾病，得不偿失。 昏沉还有另外一种情况，就是有了内火。心神本来如日照虚空的，上焦有火，就相当于暑湿的天气，又热又湿，热把湿气蒸腾起来，蒙蔽了天空，使得天空灰蒙蒙的，此时心神被这个湿气困住，也会表现为昏沉。当然此时用点清热除湿的中药，马上就会神清气爽，觉照分明。 今天，和一位师兄吃饭，他很用功，但最近就是老犯昏沉，睡觉睡到第二天十点，醒来也觉得精神不佳，最要紧的是昏睡一场，居然没有一个梦，可见其觉知力已经严重不起作用了。刚开始以为是气不足，一看手掌，居然便是这个内火引起来的。而他还想多睡来缓解，无疑难以达到效果了。此种情况，吃点清热除湿的中药，很快便会恢复的。
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