《黄帝内经》中的长寿秘诀

《黄帝内经》中非常明确地指出了人体能否身体健康、延年益寿的关键，在于人们是不是懂得和实行了养生之道。

健康不仅是指生理上的健康，更重要的是心理上的健康以及对整个社会的适应能力。因此，人要想健康长寿，必须从心理、生理、社会等方面采取预防措施，才能奏效。具体需要做到的有以下三个方面：

一   要“静以神藏”

古人云：“神太用则劳，静以养之。”《黄帝内经》从医学的观点提出了神在养生中的作用，提出了静为养生之本，指出“静则神藏，躁则消亡”，过于躁动，神不内守，会耗伤气血，扰乱阴阳，损伤脏腑；又提出“内无思想之患”、“精神不散”、“积精气神”等静神的要求。

心静则不躁，神安则不乱，精神可以内守，精气自然旺盛，邪气不能入浸，疾病就不会萌发。说明清净养神、以静制躁，是防疾病的重要内容和方法。

二  要“立志养德”

人只有重视道德的修养，乐于助人，内心坦荡，不怀利益之心，才能永远保持最佳的精神状态。

三  要调节情志，避免受到刺激

情志波动过于持久或剧烈，可以引起机体多种功能紊乱，从而引发疾病。所以应该尽力调整情志，避免过于激烈的情绪波动。

人体有两个“长寿穴”，分别是“涌泉穴”、“足三里”

涌泉穴，位于足底，在足掌的前三分之一处。肾经中的一个重要穴位，经常按摩此穴位，有增精益髓、补肾壮阳的作用。

足三里穴，是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才能得到充分的养分，才能保证机体的健康。

（以上文字摘自于书籍《黄帝内经养生智慧》一书，与朋友共学习。）