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维秘的天使形体训练

 小景 2014-05-28

每个姑娘都期待拥有维秘身材~~~~!!!

那就一起努力吧!!!!!!!!!!!!!!!

努力然后看到希望!!!!!!!!!!!!!!!!







每段视频5-10分钟不等,基本上你练习个10次以上,动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。




如果准备好了,就开始顺着点击以下视频吧。
①侧腹部练习:
http://v.youku.com/v_show/id_XNDY1NTc2NDQ4.html

②臀部练习一:
http://v.youku.com/v_show/id_XNDc1NTkzOTQ0.html

③臀部练习二:
http://v.youku.com/v_show/id_XNDE3Njk3NDQ0.html

④手臂练习:
http://v.youku.com/v_show/id_XNDcxOTAyNDI0.html

⑤心肺练习:
http://v.youku.com/v_show/id_XNDcxODk5MTQ0.html

⑥腿部练习:
http://v.youku.com/v_show/id_XNDY5NzgyODQ4.html
http://v.youku.com/v_show/id_XNDY5NzgyODQ4.html

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