每个姑娘都期待拥有维秘身材~~~~!!! 那就一起努力吧!!!!!!!!!!!!!!! 努力然后看到希望!!!!!!!!!!!!!!!! 每段视频5-10分钟不等,基本上你练习个10次以上,动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。 如果准备好了,就开始顺着点击以下视频吧。 ①侧腹部练习: http://v.youku.com/v_show/id_XNDY1NTc2NDQ4.html ②臀部练习一: http://v.youku.com/v_show/id_XNDc1NTkzOTQ0.html ③臀部练习二: http://v.youku.com/v_show/id_XNDE3Njk3NDQ0.html ④手臂练习: http://v.youku.com/v_show/id_XNDcxOTAyNDI0.html ⑤心肺练习: http://v.youku.com/v_show/id_XNDcxODk5MTQ0.html ⑥腿部练习: http://v.youku.com/v_show/id_XNDY5NzgyODQ4.html http://v.youku.com/v_show/id_XNDY5NzgyODQ4.html |
|