《健康北京》从根儿控制慢性病

陈伟 做客BTV科教《健康北京》
肥

胖是病吗？
肥胖虽然不是病，但是和我们现在的慢性病有很密切的关系。

实际体重只要不超过身高减100就还算凑合。



丰富的蔬菜 水果，一天3斤左右。达到膳食纤维摄入和微量元素的补充。
少吃红肉（牛 羊肉，猪肉）
以单不饱和脂肪酸含量为主的油，如橄榄油。