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胳膊太粗，可能显得你这个人很壮实，如果是一个男性，哪是好事，说明这个人健康健壮，有男子应有健康，可是如果你是一个女性朋友，冬天还好说，穿着厚厚的衣服也没有知道你的胳膊是粗的还是细的，可是一到了夏天我看你就得叫苦连天了，不敢穿短袖衣服，所以说要寻求减胳膊最有效的方法才行。
减胳膊就像和减肥是一样的，都是需要坚持，减胳膊也不能和减肥一样，因为减肥是全身的，而减胳膊却是局部的。
这就提高了减胳膊的难度了，只能使用局部运动的方式去减胳膊了，现在介绍这种运动的方式去减胳膊，十分简单希望对你有帮助。
先跪立着，后背需要挺直，两腿间的距离仅为一拳的宽度，臂再下垂手心再向后，双臂再向后抬起。反复做10次。
把两个手心朝着身体，再次抬起胳膊，重心不变，再把胳膊抬到最大的程，重复地做十次。
在做这套减胳膊的体操的时候，应该用短促的呼吸一起配合，这样才会起到最好的减胳膊的效果。 |
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