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养胃意在三要点 习惯了生活、工作快节奏的现代人，如今格外关注中医有效的养胃、护胃方法。 许多人经常不吃早饭，或是工作起来经常是午饭、晚饭并成一顿吃，或是到了“饭点儿”就用两三块饼干糊弄一下自己的胃。营养专家指出，由于生活节奏快、工作压力大，大部分现代人的胃都处于不健康状态，因此必须从以下三个方面注意保护好自己的胃。 不要思虑过度 《黄帝内经》指出“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”， 这说明紧张焦虑等情绪会影响胃功能。因此，边吃饭边思考问题的方式不可为，那些把商务谈判和工作会议带到饭桌上的做法也不可取。 另外吃饭速度不宜过快，最好细嚼慢咽，不要让胃处在“过劳”状态。 避免药物损伤 平常服药应首选中成药，因为中成药对胃黏膜的损害相对来说较小些，中医认为养胃应从健脾开始，应服用立效香砂养胃丸中成药，达到温中和胃，若配服少许立效健脾丸或吃些山药、莲子、扁豆等健脾食品，效果更好。 每天喝一顿粥 专家认为，细软温热的粥是养胃佳品，每天喝一顿粥是最简单有效的养胃方法。你还可以根据自己的体质，在粥中加入一些中药材进行调理，如体质偏热者可在粥中加入夏枯草，体质偏凉者可在粥中加入党参、黄芪。晚餐吃小米粥可暖胃安神；节假日吃玉米粥、南瓜大米粥等，可清理肠胃。同时工作再忙也要坚持按时吃饭。 |
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