|
健康大事，不得不看
现代人健康的标准包括身体健康、心理健康、道德健康和良好的社会适应能力四个方面。按这个标准统计：目前我国健康人群占5%，亚健康人群占75%，疾病人群占20%。显然，亚健康是介于健康与疾病之间，实际上属于疾病隐患者，如不引起重视，对健康威胁很大。那人们是如何生病的呢？
1、“吃”出来的病。常言道：“病从口入，祸从口出”。是说吃东西不讲卫生。现在人们生活条件改善了，也注重卫生了，但现在很多“富贵病”都是吃出来的。比如：高血压、脂肪肝、糖尿病等。最怕的是在外面经常应酬之人，餐餐大鱼大肉，吃的是肚满肠肥；顿顿杯斛交错，喝的是昏天黑地。加之，吃了太多的精细食品、垃圾食品、有毒食品等，病毒长期积存体内，不得排除，焉能有不生病之理？
2、“坐”出来的病。“生命在于运动”。特别是要多参加户外运动，呼吸新鲜空气。可是很多人经常在家坐着看电视、上班坐着玩电脑、休闲坐着打麻将、出门坐车满街跑。短时间坐着无所谓，时间长了，身体肌肉、骨骼、经络得不到锻炼，容易导致颈椎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、肥胖症、肠胃不适、视力下降等各种疾病。当然,“打坐参禅”例外，因为那非“常人”所为。
3、“想”出来的病。很多人本没有病，整天胡思乱想、疑神疑鬼、无端猜忌、嫉妒他人、心情烦躁、过于压抑、心态不好等导致心理疾病。严重者产生心理或精神障碍，诱发精神疾病。表现为：严重失眠、健忘、抑郁症、神经衰弱、强迫症、自闭症、臆想症等。
4、“惯”出来的病。“命好不如习惯好”。好习惯有利于工作和身心健康，不好的习惯也会“惯”出病来。比如：生活没有规律，该吃饭时不吃饭，该睡觉时不睡觉。习惯熬夜，习惯偏食，习惯抽烟、酗酒等，时间长了，这些坏习惯如同“路径依赖”一样，也形成了规律，具有较强的依赖性，自然而然，扰乱了工作和生活节奏，因而产生疾病。
5、“诱”出来的病。“乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。”花花绿绿的世界，容易迷惑人们的眼睛。人的欲望是无止境的，经不起诱惑会让人掉进陷阱。不能吃的东西、特好吃但不能吃的过多的食物或需要忌口的食物，偏要吃；长期养成不良嗜好；不能控制身体的各种欲望。纵欲过度，必生病患；贪心不足，自掘坟墓。
6、“医”出来的病。现在有一些诊所，特别是部分民办医疗机构，卫生条件、医疗质量有限，只认钱，不认人，草菅人命，对病人不负责任，导致开错方，吃错药，出现医疗事故。有些药，非正规渠道进货，不仅药贵，而且不见疗效，甚至毒副作用明显，人吃下去无异于吃有毒食品。本是小病，医成大病；不能对症下药，等于慢性自杀。
7、“闲”出来的病。有些人特别是有钱人，天天无所事事，生活悠闲，心情无聊，习惯了懒惰，缺少目标压力和积极的生活态度，有的甚至变成了宅男宅女，不仅身体放松了锻炼，而且心理素质较差，抗压能力低。长久下去，一方面容易生病，另一方面也容易产生孤独寂寞的心理疾病。
8、“爱”出来的病。爱本身没错，但因恋爱单相思、过度思念、失恋、不健康占有欲、溺爱、夫妻矛盾、婚姻危机、丧子丧偶、家庭变故等原因，都会使一方或双方身心产生痛苦，心灵受到伤害，甚至走向极端，从而对自己、对他人、对社会不利，成为不健康隐忧。
此外，因病毒传染、体质虚弱、水土不适、季节气候变化、遗传基因、邪气入侵等原因产生的疾病。
身病有药可治，心病无药可医。身病不可怕，就怕有心病。身病需用药治，心病还得心医。有形的药物可以治疗身体的疾病，无形的情感方能治愈病痛的心灵。所以，要保持身心健康，一要心情快乐，二要运动身体，三要保持睡眠，四要饮食调理。预防重于治疗。具体来说，需要做到以下几点：
1、提倡科学。对生活要统筹规划，合理安排。做到科学工作、科学生活、科学饮食、科学锻炼。
2、注意节制。一是不暴饮暴食。二是不偏食。三是不纵欲过度，提倡健康性生活。
3、加强锻炼。经常参加户外运动，积极参加集体活动，多结交朋友。运动要适时、适量，因人而已，循序渐进。要培养运动兴趣，比如：跳舞、下棋、跑步、打乒乓球、羽毛球等。
4、调整心态。要保持心情愉快，心态积极乐观，多想想好的事情，经常喜笑颜开。记住：爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。
5、做好预防。注重养生、保健。多学习一些健康保健知识，结合自身身体状况注意饮食调养。根据身体在不同季节、不同阶段出现的问题，采取一些预防保养措施。经常进行一些足部、手部、耳部重要穴位按摩。因为，足是人体的第二“心脏”，“足是人之根，足疗治全身”，“养人护足，养树护根”。
6、养成习惯。培养好的工作和生活习惯。彻底消除恶习，让生活更有规律。要健康长寿，还须记住：“七成饱、心情好、常跑跑，多笑笑”。
7、及时治疗。有病要及时到正规定点医院治疗，不要先“扛”几天再说，也不要自开药方，盲目吃药，更不要讳疾忌医。
8、讲究道德。端正品行，修身养性，不违法，不损人，不做伤天害理之事。“平生不做皱眉事，世上应无切齿人”。做到道行天下，德养天年。
中国有四个吉祥字：“福、寿、康、宁”。如果把这四个字放在一个圆上，按顺时针方向旋转，你就可以看到：一个有“福”的人，一定是长“寿”之人；一个长“寿”的人，身体一定很健“康”；一个身体健“康”的人，心境一定很安“宁”；能做到内心安宁的人，一定非常幸福。可见，健康方能安宁，健康才能长寿，健康终能幸福。
为生命加油，为健康喝彩！
| 
