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 一、海参粥  做法：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。 

    功效：滋阴补血，补肾益精，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠多梦、夜间盗汗等。

    二、苁蓉羊腰粥  做法：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。 

    功效：补肾助阳、益精通便，适用于中老年人肾阳虚衰所致的四肢发冷、腰膝冷痛、多尿便秘等。

    三、鹿角胶粥  做法：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

    功效：补肾阳、益精血，适用于肾阳不足，精血虚损所致的体型消瘦、腰膝酸软等。