人的脸上有很多的穴位。这些穴位不但可以明目,而且可以美容。那么这些穴位都在哪里?分别有什么样的作用呢?需要按摩多长时间呢?下面大家一起来看看吧! 一、攒竹穴 取穴方法该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。 ![]() 功效头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。 二、睛明穴 取穴方法人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。 功效目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。 三、鱼腰穴 取穴方法正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。 功效镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。 四、丝竹空穴 取穴方法在眉梢凹陷处。又名巨窌穴,目窌穴。 功效明目止痛。 五、瞳子胶穴 取穴方法瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。 功效改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。 ![]() 六、承泣穴 取穴方法人体承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。 功效散风清热,改善眼睛红痛,目赤肿痛,流泪,夜盲,眼睑(目闰)动,口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。 七、风池穴 取穴方法在后枕部双侧凹陷中。 功效困乏难耐时,双眼视物模糊时,一侧偏头疼时,感冒鼻塞不通时,颈椎病压迫椎动脉出现头痛眩晕时,中风后遗症久治不效时,心情烦躁思维迟钝时,轻轻按揉风池穴,均能起到立竿见影的效果。按揉时局部有酸胀感,有病时会有刺痛感向同侧眼部放射。 八、太阳穴 取穴方法两眉梢后凹陷处。 功效提高视觉神经、大脑中枢神经系统的兴奋度,有醒脑明目之功效。 明目按摩步骤及手法 一、洁面:清除面部毛孔污垢。 二、睛明穴: 拇指并列放在额头,小指和无名指自然放在面庞两侧,食指和中指腹由鼻翼两侧向上经睛明穴交替刮10次,顺时针在睛明处打小圈十次,然后按压睛明穴5秒钟,再逆时针在睛明处打小圈十次,然后按压睛明穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。 ![]() 三、太阳穴: 食指睛明穴经过下眼皮滑到太阳穴,拇指由眉头刮到太阳穴接替食指,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压太阳穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。(拇指接替食指后,其他四指顺势自然放在面庞两侧。) 四、刮眉: 食指回到太阳穴,拇指返回眉头刮眉10次。 五、攒竹穴: 刮眉完毕,拇指回到额头,取攒竹穴,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压攒竹穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。(辅助刮眉4次) 六、鱼中穴: 取鱼中穴,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压鱼中穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。(辅助刮眉4次) 七、鱼腰穴: 鱼中穴旁边是鱼腰穴,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压鱼腰穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。(辅助刮眉4次) 八、丝竹空穴: 眉峰处上外侧是丝竹空,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。(辅助刮眉4次) 九、瞳子穴: 拇指顺势滑到眼角3MM处即为瞳子 ,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。(辅助刮眉4次) ![]() 十、挤眉: 食指收到太阳,拇指收到眉头,食指经过下眼皮、睛明到眉头与拇指会合,由内到外,由外到内挤捏眉毛,共40次。 十一、迎香穴: 食指和母指同时竖起,拇指固定在额头,食指下推至鼻翼两测(1.5MM处)的迎香,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。 十二、承泣穴: 食指收到面庞两测,拇指下划到承泣,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。 十三、四白穴: 拇指下推到鼻翼1指处的眼眶下,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。 按摩要求 一、双指力度均衡、适中。 二、按压时由轻到重,每个穴位停留5秒。 三、取穴要准,以有酸账感为宜。 四、指法优美连贯,每个步骤4个10拍。 五、按摩要求患者闭目休息5分钟,后望远5~10分钟。 六、整个过程完成20~25分。 ![]() 两种按摩消除眼部皱纹 一、消除眼下皱纹(1分钟) 在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧,中指按在眉梢下端;用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉,直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下,松手休息。重复6遍。 二、消除眼角皱纹(1分钟) 将你的食指或中指按在双眼两侧;轻闭双眼,同时用中指或无名指撑住眼皮,当眼皮垂下时,手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉;从1数到5,然后松手休息。重复6次。 |
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