自控力 ：
眼前的欲望以及 诱惑 与 最高目标的 冲突。
从 全局 来看，是抵制 眼前的欲望以及诱惑 来 始终如一的 实现自己的最高目标。
自我控制力问题:不管你是有抑郁、焦虑、失眠还是这些问题都有，几乎无一例外都伴随着控制力的问题，这可能与自我控制力本质上与自我为中心的思维方式有关，而任何心理问题和生理疾病都会引起人们自我为中心的思维方式的产生，所以，心理问题不可避免地和自我控制力的缺乏联系起来。另一方面来看，提高自我控制力有助于心理问题的解决，很多失眠患者久治不愈就是因为缺乏自制力，我给他写好的行为计划都没有执行最终造成了问题久久无法解决。下面就让我们来看看如何提高自己的自制力。
新的研究发现：自我控制力可以通过练习抽象思维（abstract thinking）而得到提高诱惑无时不在无处不在，形式变化无常，有时候如此强烈以至于我们觉得自己不太可能抵制诱惑——于是我们暴饮暴食、过度消费、感情用事。我们的本能潜藏在内心深处，通过与大脑共鸣来控制我们的行为。然而，人性中最有用的部分就是我们能够利用高级认知能力和自我控制能力来防止自己成为被本能控制的无意识的野兽，这是我们人类文明之所以存在的基石。心理学发现，自我控制力的影响因素有:自尊心、人际交往能力、情感反应。（Tangney et al.,2004）
只有人类才会经常与自己的基本欲望发生冲突（动物没有），而且有时候冲突激烈到了让我们自己筋疲力竭无力应对，自我控制力也收到摧残。不过，Ohio大学心理学家Dr Kentaro Fujita最近对控制力进行了研究，探索了如何提高自我控制力、自我控制力来自哪里、为什么有时候我们变得毫无控制力等问题。
