自尊与友谊：是时候开始信任你的朋友们了

译者： bess2rui 原作者：ANNELI RUFUS

发表时间：2014-06-23

    友谊是人生中最棒的恩赐之一。不然的话Bruno Mars, Dolly Parton, Lil Wayne 和 Ringo Starr等大咖们也就不会齐齐写歌赞美它了。但是自尊心不足会伤害友谊，就像它伤害其他的那些美好的事物一样。

    我们必须要承认从某种角度上来说妈妈说的是对的，如果我们不能爱我们自己，我们便不能真正地喜欢别人。我们透支了自己——尝试成为世界上最好的聆听者，提供笑料的人，借钱给别人的老好人。这些把友谊变成了循环往复的彩排，因为我们献出了自己的时间和注意力传达给了他们这样的潜台词：请评判我吧！

    理论上来说，友谊就像是跷跷板，板上的两位参与者都自由地把赞美和压力相互交换。自尊不足会导致这个跷跷板失衡：身边的朋友们必须加倍小心地对待我们，因为害怕伤害我们而选择保持沉默。因为我们自身的慢性的信任不足，我们让自己也越来越沉默寡言。

    因为自尊不足让我们感觉到不值得获得关注。我们怀疑朋友们或者可能成为朋友的人们都心怀不轨，并且我们也琢磨着：她到底想要什么？是想要和我的哥哥约会，还是想要用用我的游泳池？

    我们从自己身上剥夺的信念和信任，却是我们常常很大方地给予别人的。这种行为，使我们坚定不移的朋友们，有的在我们面前变成了全能的统治者，精神导师或者神，其他的则因为感到无所适从而选择轻手轻脚地离开。

    因为自尊不足使我们假定我们会为我们做出的所有决定而感到遗憾，所以我们便让出了我们的选择权。这让我们变得很好相处。但是当我们放弃了选择的权利时，我们的被动让我们憎恶其他人，并且责怪我们自己。再说了，这意味着我们必须忍受薄脆底的披萨，而我们当时可能正想吃厚底的呢。

    让我从《我的小马驹》一书中引用一句话：友谊是有魔力的。单单是知道我们有一个好朋友就会让我们对自己的感觉好很多。但是如果我们刁难自己，把自我厌恶当成我们真正的伙伴，我们就欺骗了我们自己，混淆了真正的友谊。是时候了，我们应该对我们内心深处的自我厌恶说：你根本不是我的朋友。

    我们可以分步骤完成这个陷阱，第一步也是必须先完成的一步，我们必须意识到它们的存在。上述动态我们听起来熟悉吗？回顾一下你和朋友们的接触时你自己在其中的角色。你从结交新朋友或者和现有的朋友互动的过程中能学到什么新东西呢？

    想象友谊是流过你和每一个朋友的一束能量流。把它实体化，并且去感觉它的集中，它的形态，它的动作以及反应。什么地点什么时候它感觉起来是平缓的或者强烈的？它是在哪里受阻的？

    在哪里它瘀滞了或者受阻了？什么时候它感觉起来让人生气勃勃并且开心又激动？你要怎么做才能在现在-或者是之后的时间或者实践中-增大它的强度和流量？

    对于友谊，我们引入一句古老的谚语“我不想要加入任何一个想我感到我是一个参与者的俱乐部”。假设和我们交往的任何一个人都要么是虚伪狡猾的，要么是正直清白的。我会对很多潜在的朋友置之不理。我是“拯救”了他们，不然当他们真的了解我的时候会感到很失望的。

    所以，让我们尝试点亮我们内心的一些小小的角落，那些缓缓燃烧评断他人的信念——那些不愚蠢的，并且可以很完美地做出很棒的选择的人——可能确实会找到我们的一些可爱之处。思索一下这个问题：和你出去玩是不是可行的呢？

    你一直都在自己和自己玩儿，其实有时候你也并不是一个很坏的家伙，对吧？

    太好了，你的朋友们也是这么想的，是时候开始信任他们了。译者： bess2rui 原作者：ANNELI RUFUS

发表时间：2014-06-23浏览量：347评论数：0挑错数：0

    友谊是人生中最棒的恩赐之一。不然的话Bruno Mars, Dolly Parton, Lil Wayne 和 Ringo Starr等大咖们也就不会齐齐写歌赞美它了。但是自尊心不足会伤害友谊，就像它伤害其他的那些美好的事物一样。

    我们必须要承认从某种角度上来说妈妈说的是对的，如果我们不能爱我们自己，我们便不能真正地喜欢别人。我们透支了自己——尝试成为世界上最好的聆听者，提供笑料的人，借钱给别人的老好人。这些把友谊变成了循环往复的彩排，因为我们献出了自己的时间和注意力传达给了他们这样的潜台词：请评判我吧！

    理论上来说，友谊就像是跷跷板，板上的两位参与者都自由地把赞美和压力相互交换。自尊不足会导致这个跷跷板失衡：身边的朋友们必须加倍小心地对待我们，因为害怕伤害我们而选择保持沉默。因为我们自身的慢性的信任不足，我们让自己也越来越沉默寡言。

    因为自尊不足让我们感觉到不值得获得关注。我们怀疑朋友们或者可能成为朋友的人们都心怀不轨，并且我们也琢磨着：她到底想要什么？是想要和我的哥哥约会，还是想要用用我的游泳池？

    我们从自己身上剥夺的信念和信任，却是我们常常很大方地给予别人的。这种行为，使我们坚定不移的朋友们，有的在我们面前变成了全能的统治者，精神导师或者神，其他的则因为感到无所适从而选择轻手轻脚地离开。

    因为自尊不足使我们假定我们会为我们做出的所有决定而感到遗憾，所以我们便让出了我们的选择权。这让我们变得很好相处。但是当我们放弃了选择的权利时，我们的被动让我们憎恶其他人，并且责怪我们自己。再说了，这意味着我们必须忍受薄脆底的披萨，而我们当时可能正想吃厚底的呢。

    让我从《我的小马驹》一书中引用一句话：友谊是有魔力的。单单是知道我们有一个好朋友就会让我们对自己的感觉好很多。但是如果我们刁难自己，把自我厌恶当成我们真正的伙伴，我们就欺骗了我们自己，混淆了真正的友谊。是时候了，我们应该对我们内心深处的自我厌恶说：你根本不是我的朋友。

    我们可以分步骤完成这个陷阱，第一步也是必须先完成的一步，我们必须意识到它们的存在。上述动态我们听起来熟悉吗？回顾一下你和朋友们的接触时你自己在其中的角色。你从结交新朋友或者和现有的朋友互动的过程中能学到什么新东西呢？

    想象友谊是流过你和每一个朋友的一束能量流。把它实体化，并且去感觉它的集中，它的形态，它的动作以及反应。什么地点什么时候它感觉起来是平缓的或者强烈的？它是在哪里受阻的？

    在哪里它瘀滞了或者受阻了？什么时候它感觉起来让人生气勃勃并且开心又激动？你要怎么做才能在现在-或者是之后的时间或者实践中-增大它的强度和流量？

    对于友谊，我们引入一句古老的谚语“我不想要加入任何一个想我感到我是一个参与者的俱乐部”。假设和我们交往的任何一个人都要么是虚伪狡猾的，要么是正直清白的。我会对很多潜在的朋友置之不理。我是“拯救”了他们，不然当他们真的了解我的时候会感到很失望的。

    所以，让我们尝试点亮我们内心的一些小小的角落，那些缓缓燃烧评断他人的信念——那些不愚蠢的，并且可以很完美地做出很棒的选择的人——可能确实会找到我们的一些可爱之处。思索一下这个问题：和你出去玩是不是可行的呢？

    你一直都在自己和自己玩儿，其实有时候你也并不是一个很坏的家伙，对吧？

    太好了，你的朋友们也是这么想的，是时候开始信任他们了。