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强肾壮腰穴位大揭秘  如今，已经进补冬季，又到了养生保健的好时节，冬季养生除了饮食上滋补意外，我们还可以通过一些小动作来强健身体。中医认为：肾乃先天之本，肾功能是否强健，对于人的健康长寿有着重要的作用，而根据中医春夏养阳，秋冬养阴的说法，冬季也是养肾的好时节，中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳。养肾强肾的很多穴位有很多在耳部，所以经常进行一些双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的效果。 双手掩耳法 两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到隆隆之声。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。 提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。 手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到嚓嚓的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。 以上介绍的八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
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