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抗老是许多女性一辈子的课题。当我们揽镜自照,对著镜子里的美丽样貌沾沾自喜时,却忽略了身体内部的衰老——若有早上起床动不动就抽筋、总是腰酸背痛、习惯性驼背、身高变矮等情形,小心!你可能是骨质疏松症的高危险群!
女性是骨质疏松的高发人群,特别是在28岁以后,骨钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。因此,专家提醒,一定要趁年轻时过好存骨本、保骨本的生活,这样就算年纪大了仍能维持骨骼强健,健步如飞。
想要“保骨抗老”吗?只要按照以下4大心法,注意饮食和运动,便能防范骨质疏松症的侵袭,无负担活到老!
来自: wyk1014 > 《新闻》
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