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无花果银耳糖水 材料：水发银耳50克，无花果3克 调料：冰糖25克。
无花果银耳糖水的做法 1、银耳洗净去掉根部，切成小块，备用。 2、锅中加入约800毫升清水烧开。
3、将洗好的无花果倒入锅中。 4、把切好的银耳倒入锅中，搅拌均匀。
5、盖上锅盖，转小火煮20分钟左右，至银耳透亮晶莹。 6、揭盖，在锅中倒入冰糖，轻搅片刻。
7、煮至冰糖完全溶入汤汁中。 8、将煮好的糖水盛出即可。
特别提示 无花果比较清甜，所以冰糖可适当少加一点。
银耳中含有的膳食纤维可帮助胃肠蠕动，加速脂肪的分解。银耳对老弱病残，特别是手术后病人和产妇的补益效果尤其显著。此外，银耳具有滋阴的作用，所以长期食用可以润肤。 |
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