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每个女人都想拥有完美的身体和美丽的翘臀，但是这些并不是每个人都能拥有的，如您不是天生丽质，就要通过后天的锻炼和努力来完美身型。 必瘦站的高级纤体顾问教大家日常生活可以改善臀部曲线的方法： 饮食改善： 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首先在饮食上必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类的原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。 仪器改善橘皮组织： 所谓橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，形成肌肤表面的凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。 日常生活爬楼梯瘦臀 爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的美眉来说，是一种不错的健身方法。 必瘦站爆脂纤体疗程 能够快速彻底粉碎脂肪细胞，有效改善脂肪囤积及橙皮脂肪，促进新陈代谢，提高身体积聚脂肪的自然燃烧能力，同时也能够排走体内的毒素及废物，在瘦身同时也可重整臀部曲线，以达到紧俏臀部。 必瘦站经络淋巴排毒护理 体内淋巴运作不正常，身体便无法带动液体的循环，同时也会影响免疫及神经系统运作，经络淋巴排毒以独家手法进行穴位按摩，能疏通经络，加快血液及淋巴液的循环，促进体内新陈代谢，有效将身体内多余的毒素、水分及废物排出体内，增强细胞的新陈代谢，从而减少脂肪积聚，在短时间内造到修身塑形的效果。 强力瘦身操 这些减肥动作为你燃脂 只要练好2个地方立刻就能拥有完美曲线，你想知道是哪里吗？就是小蛮腰+性感翘臀！下面为你带来超CUTE卡通运动图鉴，赶紧看看！ 一、美人抬腿——紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致 1、以身体左侧着地，侧躺于地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身，手肘位置约在肩膀下方。 2、两膝微弯，右手自然地放在身体前方。 3、右脚伸直举起，脚掌与脚踝呈90度直角，趾尖朝前。 4、此动作维持10秒，反覆10次，左右各做20次。 二、功夫踢腿——踢走腰间赘肉，换上性感低腰裤 1、左手扶住墙壁或椅子，右腿抬起，右膝呈90度弯曲，右腿抬起的角度越大，可使股关节的运动效果越好。 2、大腿与骨盆连接处、膝盖与脚踝，三处尽可能维持相同高度，上半身请保持直立。 一、瘦臀姿——让松垮肥臀变成心形蜜桃臀 1、仰躺于平地上，两膝拼拢抬起，膝盖弯曲呈直角。 2、利用膝盖在空中画圆，顺时针方向与逆时针方向各10次。 3、两手张开平放贴地，两脚并拢，将膝盖弯曲90度。 4、膝盖角度不变且慢慢将两膝往左倾贴地，脸部则朝右转。 5、此动作维持10秒，接着换边重复同样的动作。 二、抬腰体操——让臀部浑圆紧实，同时活动肩胛骨 1、请于平地上仰躺，手掌朝上自然地放置于身体两侧，膝盖并拢弯曲让双脚立起。 2、两膝维持并拢，运用腰背的力量，将身体抬起，停留10秒钟，接着再慢慢回覆，动作重覆10次。 |
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