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健康生活必要条件
1、每天饮40°C的温开水数杯； 2、少吃油、盐、糖； 3、不要吃垃圾食品； 4、饭不要吃得过饱，要定时定量； 5、多吃蔬菜水果； 6、最好吃天然的、未经多次加工的食品； 7、生吃营养丰富的可以生吃，但一定要卫生；熟吃科学的一定要熟吃； 8、尽量不去餐馆就餐； 9、衣食住行必须注意卫生； 日常一切行为要谨慎小心，尽最大努力避免麻烦、事故； 10、心理要平衡，心胸要开阔、大度，还要喜好清淡，不要有太多的欲望； 11、远离黄、赌、毒、烟、酒，并力戒之； 12、不干危险、冒险等无意义的事； 13、注意运动、抽空锻炼身体，并养成习惯； 14、要科学合理的作息； 15、多看好书，以陶冶情操、提高认识； 注意感受生活，培养良好品质，丰富阅历； 16、谨防小人，远离是非，寻找情趣，感受幸福。 |
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