颈椎病的最好治疗方法是什么?

颈椎病的自我治疗方法有: 一、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。 二、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。 三、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。 四、上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。 五、梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。 六、擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。 七、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。 以上动作由轻到重、由慢到快、由少到多，也可使用中医外用【赵.氏养生膏.贴】，对颈椎病有很好的效果。颈椎病患者首先要注意改变生活方式，平时应多做颈椎康复锻炼。