甘薯: 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸,保持人体酸碱平衡。 甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。 专家提示:膳食纤维能够促进肠道蠕动,缩短大便在肠道内的停滞时间,而粗粮中含有丰富的膳食纤维,因此在主食中加入一部分粗粮,不仅能增加口感,更能增加饱腹感。 第三招:日常排毒护理 对皮肤干燥和暗黄的女性来说,排毒美容,比单纯的保湿和美白更加治本。 面部排毒方法:面部淋巴排毒按摩法 Step 1:以锁骨,脸部和耳际交界处为重点,先从鼻翼两侧深而缓的按摩,一直到耳际,最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。 Step 2:以相同的手势由鼻子上达太阳穴,再由下巴往面颊处画圈,最后以手掌包住整个下巴,来回滑动至耳根处结束。 按摩手法操作的基本要求: 1、保持动作和力量连贯性; 2、掌握好力度:操作时必须具备一定的力度和功力,指手法直接作用与体表的力,指维持手法所需要之力; 3、均匀:操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致。 专家提示:切忌为了苗条身材而节食瘦身,这样不仅伴随体内蛋白质的亏损,维生素和矿物质不足,而且会导致身体抵抗力下降,毒素堆积,内分泌紊乱,这对于身体的健康和形体的健美非常不利。 第四招:规律生活 排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食,还应该成为一种重要的生活方式,最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒,让身体和肌肤获得平衡和活力。 专家提示:肌肤暗沉、蔫黄、缺水和失去弹性,说明身体正饱受毒素的“折磨”,同时生物学家发现,在肌肤没有净化的状态下进行单纯的美白和保湿,效果微乎其微。![](http://image78.360doc.com/DownloadImg/2014/08/1707/44359291_1.gif)
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