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记者 杨蔚然 通讯员 戴婧 【问】小何每次上厕所都要蹲上半个小时,其家人称他为“家里蹲”。问起原因,他说因为上班时没有时间看新闻,好不容易逮着个上厕所的机会,拿着手机恨不得将新奇百怪的新闻都看一遍,于是,便秘就来了。请问这是为何? ——读者 英俊 【答】长沙市第三医院消化内科主任、主任医师周政文回复: “在年轻人中,不正确的排便习惯也是诱发便秘的另一因素。”周政文建议,每天或每两天规律地在清晨起床后或餐后两小时排便。 患有高血压、冠心病的人,在夏秋季特别要注意便秘问题。老年人若在排便时用力过猛,会使血管收缩,导致血压骤升或急性心肌梗死;同时,由于排便时用力,胸腔和腹腔的压力也会增大,血压升高,继而造成颅内压力增高,严重时将导致脑血管破裂而发生脑出血。 夏秋季预防便秘建议:首先,要平衡饮食,多吃富含膳食纤维素的粗粮和蔬菜水果,保证每天饮水量在2000毫升以上,但有严重心力衰竭等疾病的病人应遵医嘱。其次,要适当运动,避免过度紧张、抑郁。再次,要养成良好的排便习惯。
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