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乳房由脂肪组织组成的,他们自己不能建成。但骨子里,躺在上面的乳房的肌肉称为“胸肌。” 工作一些具体的练习这些肌肉可以使你的乳房更活泼的,身材匀称和坚定。
卧推
台压力机是一种流行的男性使用,以建立自己的的胸部肌肉的锻炼。做这个练习,负荷的杠铃,趴在板凳上,抓住与宽握的酒吧。抬不起来,直你上面举行。慢慢放下吧,直到它是你的胸部以上几英寸,然后将其备份。做8至12??次和4至6套。
来自: 云天123 > 《胸部护理》
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