【一天的黄金美体时间】

【一天的黄金美体时间】

7点：静心+沐浴+橙汁排毒；

7：30：开窗换气+早餐；

8点：补充维生素+饮水排毒；

10点：工作；

11：30：午餐；

13点：小憩；

14点：咖啡+水；

16点：水果；

16：30：晒太阳+饮水；

17：30：晚餐；

19：30：户外散步；

21点：沐浴+听音乐；

22点：补钙；

22：30：美容；

23:00睡觉。