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来自: 每天坚持不懈 > 《免疫早餐》
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【健康】能吃还要会吃!吃货的8个误区需要避免
比如粗粮中含有B族维生素,鸡蛋中富含维生素A和维生素D,绿叶蔬菜中富含叶酸,动物性食物富含维生素B12,水果中的维生素C含量丰富。补钙...
如何吃出“老来寿”?遵循六个原则
老年人由于消化吸收功能下降等原因对必需营养素的需求量更高。(4)矿物质:老年人钙吸收能力明显下降,我国规定老年人每日钙推荐供给量为1000mg。每100毫升牛奶大约含100mg钙、2.9~3.6g蛋白质,每天...
晚上吃苹果是「毒苹果」?关于苹果的五大传言
关于苹果的五大传言。晚上吃苹果是「毒苹果」?但一个苹果的苹果皮只有一点点,通过吃苹果皮摄入的这些营养素的量很少,不会对健康起到...
如果一个人坚持一年不吃肉会怎样?
如果一个人坚持一年不吃肉会怎样?每日饮食中的肉、鱼、蛋、奶、大豆、坚果、主食及蔬菜水果,完全可以满足需求。② 主食缺乏:主食尤...
身体发出这些信号说明你已缺乏营养赶快补补吧!
建议:含白纸的如牛奶、鸡蛋、豆浆等食物要多吃,以及含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素的蔬果对加快伤口愈合最有效。我们每天吃的...
教你们认识食物的营养密度
教你们认识食物的营养密度。营养密度高,代表着同样一份食物吃下去获得的营养素丰富。比如冰激凌,糕点,除了提供能量之外,没有提供其...
高考期间,考生须关注肠胃健康平衡膳食!
高考期间,考生须关注肠胃健康平衡膳食!其次,高考的考生们要注意平衡膳食,做到不暴饮和暴食,有些家长考虑到考生们复习辛苦而变着花...
菜价上涨:这样吃既经济又营养(图)
菜价上涨:这样吃既经济又营养(图)采写/记者龚虹 伍琼 受访专家/湖北省营养学会理事长 华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授 ...
食品营养与保健论文
少食肉类食品和动物性脂肪,多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果,注意蛋白质摄取均衡,减少不良的饮食习惯。身体瘦弱者,适当多吃瘦肉,鱼,蛋类,乳类,豆制品等含蛋白质多的食物,同时也应注意脂类,多...
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