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本文来自网络 点穴按摩增肥术注意事项 （一）对于由某种疾病引起的病态性消瘦，应先以治病为主。不能只顾增胖，耽误了治病。 （二）自我按摩最好直接在皮肤上进行，尤其是揉胃、揉肠和推腹三个动作。也可以隔衣按摩，但隔衣按摩不如直接在皮肤上按摩效果好。 （三）按摩时要全神贯注，精力集中。不要边看电视或边和旁人说话聊天边按摩。 （四）女消瘦者在经期和孕期不要做增胖治疗。 （五）刚吃完饭，喝酒后，过度饥饿时或暴怒后均不要自我按摩。 （六）消瘦者除了坚持自我治疗外，平时还要注意饮食、营养、情绪要乐观，生活要有规律。 点穴按摩增肥术的特点 （一）简单好学 自我点穴按增胖术的方法，只要具有初中以上文化程度的都可以照书学，并能熟练掌握。 （二）实用方便 自我点穴按摩增胖术是患者自己掌握的一门技术。因此很实用，很方便，不用求别人，更不用到医院排队挂号花钱看病。随时随地都可以做，不论在家里还是出门在外。 （三）无副作用 自我点穴按摩不需任何药物和任何医疗器具，是一种纯自然方法，因而没有任何副作用。 （四）防病治病 这套自我点穴按摩增胖术不但能使消瘦者增胖，而且还能治疗和预防头晕、失眠、神经衰弱、食欲不佳、胃痛、慢性腹泻等肠胃病。还能强壮身体、保健长寿。 （五）效果显著 如果方法正确，手法得当，一般增胖效果还是比较理想的。坚持自我治疗一个月至数月，体重会有所增加。一般情况下，半年可增体重1-6公斤。 点穴按摩增肥术的原理 中医学认为，“怒伤肝、思伤脾”。意思是说，生气发怒，容易伤肝脏；思虑过度伤脾胃。所以脑力劳动强度大者胖人少，瘦人多。鲁迅先生一生写了很多书，用脑过度，体重只有几十斤。《红楼梦》中的林黛玉，多愁善感，她也属于瘦人之列。 思虑过度，大脑得不到很好的休息，神经系统和消化系统内在的联系失调，影响了食物消化吸收。 自我点按有关的经络穴位和按摩肠胃部，可使气血通畅，阴阳调和，从而调整了神经系统并使神经系统和消化系统的内在联系得到进一步的改善，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增多，代谢过程加强，有利于食物的消化吸收，从而体重也会随之有所增加。 点穴按摩增肥 （一）准备工作 1.摘掉手表、手镯、戒指这类的东西。 2.坐在沙发、椅子或床上，全身放松。 （二）点按8个穴位 1.点按印堂穴 位置：两眉毛联线中点。 方法：用右手拇指按在印堂穴上，按压约36秒，也可以心里默数36下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再重复一遍，共36次。 以下所有穴位都用此方法。 2.点按百会穴 位置：头顶正中线与两耳尖联线之交点。 方法：先用两手中指摸到两耳尖，然后往头顶上摸，到头顶正中点，就是百会穴。用右手中指或拇指按在百会穴上，点按、揉方法同印堂穴。 3.点按风池穴 位置：颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处。 方法：两手放在后头部，拇指在下，其余四指在上，用拇指按在风池穴上。点按、揉方法同印堂穴。 4.点按内关穴 位置：腕横纹正中直上2寸，两筋之间。 方法：先将左手放在左腿上，用右手拇指按在左内关穴上，点按、揉方法同印堂穴。再用同样方法点按右内关穴。 5.点按足三里穴 位置：膝下3寸，胫骨外侧约1横指处。 方法：左手拇指按在左足三里穴上，点按、揉方法同印堂穴。用同样方法，右手拇指点按右足三里穴。 6.点按上巨虚穴 位置：足三里下3寸处。 方法：与足三里穴相同。 7.点按三阴交穴 位置：内踝直上3寸，胫骨后缘处。 方法：用左手或右手拇指按在三阴交穴上（先左后右），点按、揉方法同印堂穴。 8.点按解溪穴 位置：踝关节前横纹中点，两筋之间。 方法：用左手或右手拇指按在解溪穴上（先左后右），点按、揉方法同印堂穴。 （三）仰卧在床上，腰带松开 1.点按上脘、中脘、下脘、气海4个穴位 位置：这4个穴位比较好找，都在前正中线上，上脘在脐上5寸处，中脘在脐上4寸处，下脘在脐上2寸处。我在以往教学生时常把它们编成口诀：“上、中、下脘，五、四、二寸。”这样就容易记住了。而气海穴在脐下1寸半处。 方法：同印堂穴 2.揉胃 方法：将右手放在心窝处，手心朝下，左手放在右手背上，两手同时用力按顺时针方向揉36圈。 3.揉肠 方法：做完揉胃动作后，两手不要离开，接着做揉肠动作。两手同时用力按顺时针方向揉，直下，揉至下腹部。一般揉9圈，正好揉到下腹部，这算揉肠一遍，共揉9遍。 4.推腹 方法：两手姿式不变，两手从心窝处，同时用力往下推至下腹部，这样为一次，共推36次。 注意：推腹动作如配合呼吸效果特别好。方法是这样的：两手收回来时，吸气，用鼻吸。两手往下推时，呼气，用口呼。呼吸要深呼吸、均匀、深长。 |
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