瑜伽练习注意事项
瑜伽的动作是非常缓慢的，在有节奏的呼吸带动下，进行着身体的柔软度和力度的调整与训练，练习前可以做几分钟的身体提醒工作，切勿不操之过急。
一、找到一位好的老师做“引”导不管你是在家练习瑜伽，还是在瑜伽馆里面，给自己一个期望或目标，期望自己可以遇到一位好的老师做“引”导。一位好的瑜伽老师可以带领我们用正确的心态去结识瑜伽、认识瑜伽，“引”导我们正确的练习瑜伽。这个老师有可能是一名专业的瑜伽老师，或是一本书、一张碟、一个网络中的帖子等等，当然师父领进门，修行在个人，在练习瑜伽时的身体感受，对练习瑜伽的种种感悟，都需要自己一点的从自己的练习中得来，这一点是复制不了别人的。
、练习瑜伽时，要心平气和，要专注，不要交流，不要勉强
练习瑜伽，其实是给自己时间让身体舒服，让心安静。在家练习时，注意与自己的身心灵交流，而不要想着今天我的工作还没有做完；在场馆里练习时，把注意力放在自己身上就可以了，不要勉强自己做身体承受不了、高难度的动作；也不要去给别人比较，去计较为什么别人可以做到，而我就做不到。每个人的身体情况都是不一样的，瑜伽是练习给自己的，每天进步一点点就可以了。
、要简单不要复杂
简单的事情重复做，就是一点一点的迈向明亮、喜悦，瑜伽就是。练习瑜伽，并不是为了证明自己的身体有多么的柔软，请记住，瑜伽动作只是瑜伽体系的一部分而已。练习瑜伽，是精、气、神的结合，是全身心的参与、调动和配合，练习瑜伽的时候我们每个人都在诠释着自己做的每个体式、自己做的瑜伽所以建议大家，练习瑜伽尽量选择较为简单，瑜伽体式的每个动作都会对全身起到很好的作用，只要你有耐心，把简单的动作重复做，配合呼吸，定时定量，肯定会有效果。对于那些过于极端的动作，如膝盖极度弯曲等，会对人体造成伤害，会造成软骨损伤和关节疾病的动作。请大家慎之又慎。
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