[转载]我的自编太极拳、剑、刀、太极功夫舞

 

   我心率白天42次/分，晚上38次/分，于两年前按了心脏起搏器，两年前我是一名既不会习拳也不会跳舞的病老太，平时只坚持每晚习练中功静坐，术后通过跟随明师沈智师父习练沈氏太极拳，加静坐，海边两年动功的习练，身体得到很快恢复。人们都以为我练拳七八年了，现通过持之以恒的每天习练沈氏太极拳、静坐、站桩及早晨海边动功的习练，身肢也越发变得柔软和轻灵了，并且练一次有不同一次的奇效，我个人的练功体会是：在明师的指导下，静坐、站桩和科学正确的动功习练。同时在练习的过程中，再悟练、巧练、勤练、按照七养三练的原则，顺其自然的练功，以及练功场地的选取，更能达到有氧运动及开筋拔骨有利身体健康的目的，正确有方的练功和选取一种适合自已病症的运动方式，是煅练身体取得事半功倍的最好效果，只要练功方法对了，有心脏病等其他疾病的人们照样也能练出好的健身武艺和返老还童的柔软功夫，的确是前辈们说的由道入拳神速。

 

顺其自然，功练人

 

 

2014三亚湾南海社区迎新晚会太极舞舞太湖美_西部放歌

 

 

 

2013年11月三亚全民健身活动---自然太极佛尘

 

 

 

 

 

2013北京国际武术节自编太极扇实况

 

http://www.56.com/u86/v_OTQyNTEyNDM.html

 

2012年我在北京长城打自编太极拳

http://www.56.com/u78/v_NzE0NDE1NDc.html 

三亚湾海边晨练

 

 

 http://www.56.com/u53/v_Njk2Njg1ODY.html

http://www.56.com/u85/v_OTI0NjczOTQ.html

 

童年的身姿，年轻的心态

 

 

http://www.56.com/u15/v_ODk5Mjc3MzI.html

 

法无定法，道法自然

 

 

 

 http://www.56.com/u27/v_ODkwMDE1NDQ.html

 

2012年三亚春节太极拳全民健身活动

 

沈氏太极拳

 

 

 

http://www.56.com/u96/v_ODcyNDc1OTc.html

 

三亚湾海边广场太极舞：欢天喜地

 

 

http://www.56.com/u94/v_ODA3MDg0OTE.html

海边愉快的练功生活 

 

自编太极健身舞《月亮花儿开》

 

 

 

http://www.56.com/u75/v_NzY1MDMwNDA.html 

三亚湾打自编太极拳

 

 

http://www.56.com/u53/v_NzY0OTgxNzg.html

 

三亚湾打自编太极扇

 

 

 

http://www.56.com/u49/v_NzY0OTM3NzQ.html 

 

三亚海边广场自编太极舞《葬花呤》

 

 http://www.56.com/u91/v_NjUwMDk5MDQ.html

健身太极舞《爱莲说》

 

http://www.56.com/u61/v_Njg3NjI2MzQ.html

 

 

三亚湾海边自编太极舞《祝福祖国》

 

 

 

http://www.56.com/u83/v_NjQ3NjkyMTY.html