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五桩还原又叫收功，五桩还原的具体演练方法是：待第五动缠丝桩双臂向外掤挤完毕时，双目闭合吸气。 动作一，重心渐渐移于左腿，继而收回右脚，两脚间的距离与两肩同宽，在脚回收的同时，双臀随之内收，两手叠置于腹前。然后将气随津液咽下，渐沉入中丹，注入下丹田，稍加敛养后再徐徐吐出。 动作二，接上势，继而吸气，同时双臂由两手拇指领劲向身体两侧分开，双手指尖斜下，掌心向外。继而小指领劲，然后双臂出两侧向上抬起，变双手指尖朝上，两掌心相对。此时周身在放松的基础上，全身略向上提，使周身各部位关节张开。然后双掌再变拳，随着身体下降，双拳落于两耳旁，渐至两肩前侧。在身体下降的同时，将气和津液咽下，注入下丹田。 动作三，接上势，身体继续下蹲，双拳变掌，随着身体下蹲，两掌向两侧随着呼气，渐渐向两腿外侧徐徐下按，到呼气完中时下按止。然后再吸气，身体渐渐向上，继续向两侧分开，再向上抬，周而夏始，连续做6次为宜。收功完毕后将舌尖离开上腭，再慢慢睁开眼睛，两手合掌摩擦加热。之后可分别在面部、颈部、胸部等周身各部摩擦一遍，通过摩擦加热，达到松筋活络、筋肌放长、增加内气生成之目的。
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