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口臭是令人尴尬的一件事，一般是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康。那么，日常生活中如何消除口臭？ 1、马上忌掉所有寒凉的食物，去吃性平、性温的食物，停掉一切水果和各种保健品。 2、每天用生姜3片、红枣10粒(切片)煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鳅将虚火打掉。 3、每天吃本书介绍的补血食疗方：当归粉一天1-2次，一次小勺;黑米糊天天早上吃;固元膏每天1-2次，一次1勺;多吃鳝血，补血去肾寒。总之，要以补血的食疗为主，补气的食物尽量少吃，肉类不可缺少，对增加体能很重要，但一定要炖烂了吃，蔬菜和肉的比例是1：1。 4、每天用桶泡脚，泡到全身微微出汗，能帮助排寒、提高体温。 5、 每天搓手臂2-3次，每次不少于5-10分钟，一定要把手臂上3条经络搓透，可以分段慢慢搓，把手臂各个部位全部都搓到热热的，直到没有明显的压痛感、摸 不到里面有硬块为止。手臂上的经络是全身经络的源头，源头上一通，经络瘀堵的情况就不会加重，相应脏器的癌肿也不会发展，剩下来的就是长期坚持了。这是治 疗癌症的关键。 6、中年人可以再增加背部撞墙，每天20-30分钟。老人就不要做了，但可以每天用手将腰上的两个肾俞穴搓热，一次100下，一天2次。 7、选择正确的刷牙方法, 每天至少刷 2 次,并养成进食后漱口的习惯。 8、由于 80%~ 90%的口臭是来源于舌背,所以进行舌面清洁也是非常重要的。口臭患者应正确使用舌刮匙来清洁舌面。
9、由于唾液具有抗菌、 杀菌, 清洁口腔的作用，增加唾液的量和流速, 增强舌的运动, 咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。 10、喝柠檬水能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。 |
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