| 特别强调，一定要学习站桩的原理、方法，放松身心，体会气的运行，体会气在支撑着身体；关注关节，随时调整姿势，不用蛮力，不要在腿上使劲，不要使膝盖承受力，微微屈膝，化解掉膝盖所承受的力，能保护膝盖。注意脚掌、膝盖、腿的姿势与力的变化，这些自己琢磨、体会。站桩到极致，气与脉合，脉与神合，神与身合，身与道合，则能抱元守一而豁然贯通，表里精粗，无不气化。则道在是中矣。一门深入，亦能入道；一门成就，亦能得道。站桩，能成就气脉、内功的修持。 站能强骨，骨强则肾强，肾强则五脏强，五脏强则身强；站能利水除湿，站能温阳驱寒，站能打通经脉，站能清除昏沉，站能专心炼志，站能养生疗疾，站能益寿延年。 “宁站勿坐”，是吾法则。人老先老腿脚，多站一站，有很多好处。中医说“久站伤骨”，会不会给站族带来麻烦？不会，你的站贯注神气，贯注精神，心随时觉察身心的变化，调整姿态，不会傻站。金鸡独立式的站桩，左脚独立累了，就换右脚。手臂举着累了，自由调整。 古来武术家练习内功，站桩为第一义。王芗斋、王安平先生的深厚功夫是“站出来”的。讲站桩，王安平先生的《修真心语》是必读之作。 |
|
|
