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老年人治便秘 少吃凉性生果 老年人常会被便秘标题所困扰，因而，多吃梨、香蕉等生果成了老年人们防治便秘的必修功课之一。实在，实在不是所有生果都能成为老年人便秘的“克星”，凉性生果，便秘老年人还是应该少吃。 便秘也分症型 按照便秘患者的临床闪现不一样，中医将便秘分为多种症型，对大部分青丁壮而言，便秘多属于实症、热症，是以，适当增长梨、香蕉等存在清热、润肠、通便感召的食品便可以减缓便秘。 但老年人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随春秋的增长逐步衰弱，大大都老年人都存在不一样程度的脾肾阳虚症状，常常闪现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者假如盲目增长梨、香蕉等凉性生果的摄取无异于“恻隐之心”，不但会增长老年人便秘的症状，还会引发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。 老年便秘患者应多吃羊肉 因而可知，除极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为首要闪现的老年便秘患者外，其他老年人都应该在平常饮食中适当削减梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄取，增长核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等存在温阳感召的食品的摄取量。 因为老年人在脾肾阳虚的同时，还存在不一样程度的气血不足、津液亏虚，是以，得了便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增长山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等存在益气养血、润肠通便感召食品的摄取量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。 平常调度才是底子之道 老年人便秘与肠功效阑珊、蠕动功效减低有亲近关系，对这类便秘，千万不能依附泻药，妄图“一时之快”的成果，多是构成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道加倍干燥。 是以，老年便秘患者应从生活长进行综合调度，除进行饮食颐养外，还应重视以下几点： 第一，养成主动喝水的习惯; 第二，在病情和体力允许的环境下，按照健康状况，做一些力所能及的举动，如散步、太极拳、体操等; 第三，养成按时排便的习惯，不论有没有便意，都要按时排便; 第四，采用按摩法来消弭便秘：双手堆叠，用力均匀，自右下腹开端绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。 |
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