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核心提示：您知道睡姿还有讲究吗?古人说，头朝北，脚朝南。从现代物理学的角度来说，这种睡姿，与咱们地球的磁场相应，顺着磁力线的方向，您不会来回切割磁力线，体内的生物电就能少受到地球磁场的干扰。
最佳睡眠时间大推荐：
》正常人睡眠时间8～10小时
》小孩最好在晚上8：30之前睡觉
》青少年应该在晚上10：00左右睡觉
》老人应该在晚上9：00～10：00睡觉
》上班族应该在晚上12：00前睡觉
您知道睡姿还有讲究吗?古人说，头朝北，脚朝南。从现代物理学的角度来说，这种睡姿，与咱们地球的磁场相应，顺着磁力线的方向，您不会来回切割磁力线，体内的生物电就能少受到地球磁场的干扰。
您还要注意居室环境，一定要尽量温和。尤其是冬天，万物凋落，居室的颜色尽量弄得淡一点，暖和但不过于鲜艳、明亮。如果过于明亮，睡觉会很苦恼。越是鲜艳，您的阳气越容易受到鼓动。好不容易让阳气回家了，您却把它赶出去，当然睡不着了。稍微弄得柔和一点，有助阴气的增长，阳气安然地回家，回到我们的阴中。
晚上您关灯么?有些朋友习惯晚上开着灯睡觉，这也是对您阳气的一种扰动。
喝水也很重要，如果您夜里醒过来，常常是因为尿憋醒的，或是渴醒的，那是您的身体在警告您，该喝点水了。所以，睡前准备一杯淡盐水放在床头．有备无患。
小提示
孔子说“寝不尸”，即不要仰卧、平躺着睡觉，这样的姿势使胸腹完全暴露，相当于出卖阳气，一旦肚脐受风寒，极易腹痛。
饭后脾胃还来消化食物，困倦了也不要马上睡觉。如果实在坚持不了．最好是向右侧卧，舒脾之气。
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