热蒸的橙子止咳化痰 方法: 1、橙子洗净放盐水中浸泡20分钟,在顶部平切开一片,往露出的果肉上撒少许盐,再用筷子在果肉上戳几个洞 2、把切开的那片橙子重新盖好,放进碗里。碗里不用加水,直接放进蒸锅,蒸至水沸后再蒸15分钟 吃法:去橙皮吃果肉,碗底的汁水一起喝掉 热蒸的柚子清火、化痰、祛肠中恶气 柚子是秋季成熟的水果,有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 方法:鲜柚留皮去核,隔水蒸后加蜜糖食用 热蒸苹果止泻、排毒、易消化 苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。 方法:将苹果切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟后可以捣开吃 脾胃本就虚红枣更要蒸着吃 国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。 方法:对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。 一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,慢火蒸20分钟即可。 |
|