 热蒸的橙子止咳化痰 方法： 1、橙子洗净放盐水中浸泡20分钟，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞 2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟 吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉  热蒸的柚子清火、化痰、祛肠中恶气 柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用  热蒸苹果止泻、排毒、易消化 苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。 方法：将苹果切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟后可以捣开吃  脾胃本就虚红枣更要蒸着吃 国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。 方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。 一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。 |
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