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以中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下： 早上九 —— 十一点： 是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。 中午十一 —— 一点(午时)： 是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。 下午一 —— 三点： 是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。 下午三 —— 五点： 是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。 下午五 —— 七点： 是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。 晚上七 —— 九点： 是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息 。 晚上九 —— 十一点： 是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。 晚上十一 —— 一点： 是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。 晚上一 —— 三点： 是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。 早上三 —— 五点： 是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。 早上五 —— 七点： 是大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。 早上七 —— 九点： 是胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，早餐要在七点半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。 |
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