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太极拳推手是对练双方在互以肢体相粘着的情况下进行的，它是以破坏对方站立平衡为目的的技击运动。它的基本运动法则是不丢不顶，所谓不丢。就是在整个运动过程中，双方始终保持着肢体上的接触；所谓不顶，就是不用大力与对方作正面顶抗。它研究的重点是如何将来劲引进并使之落空，以取得我顺人背之势。 沾连粘随是一种运动状态，同时也是太极拳的基本技击功夫。作为一种状态，它需要靠一定的技法劲力来维持，要维持沾连粘随的状态，必须靠轻灵并坚硬的劲法才行，如果用一般的拙力是很难办到的，即使勉强具备了沾连粘随的表现，也必然会变成丢、顶、匾、抗的病手。所谓1、丢，就是与对方脱离接触，2、顶，就是用大力与对方正面顶抗3、匾，就是因没有掤劲而被对方将手挤压贴身，4、抗，就是因用力过大而造成比气力。这就是说，病手与功手之间的差别，不在外面的手势，它完全取决于劲力的质量。以病手参与技击，起不到引进落空的作用，即使或能胜人，谓之其它拳术则可，但不能称为太极拳的技法。 作为一项基本技击功夫，沾连粘随指的是维持粘走相随的本领或能力，这种能力，不仅要表现在手上，而且也要表现在身上， 功夫深的拳家，全身各处均具备沾连粘随的本领，无论在何种情况下，也不管对方攻击你的哪个部位，他都能在不丢不顶的原则下，将来劲就地消化面安然无恙。沾连粘随是一项综合性的功夫，这一功夫的形成和提高，有赖于各项太极行功的全面熟习、过硬和灵活运用，推手则是锻炼这项太极行功的主要形式和方法。 沾连粘随的状态，是太极拳技击的前提或必要条件，亦为太极拳所独有的能力，只有在这种状态下展开技击，才能充分发挥太极拳各种技法、劲力的效能。同时，也只有在这种条件下进行技击，才能有效地抑制以高速度大力冲拳、击掌、踢跌为特点的外功拳的武术威力，使其为我所制。因此，在技击中能否自始至终维持沾连粘随的状态，是关系到太极拳各种技法能否施展，以及能否赢得胜利的关键。 作者：张卓星 |
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