每日‘活法儿’坐姿展胸工间操

 

坐于椅上，双臂尽量向后伸展并夹紧后背，使胸部得到充分扩展，五指张开，双腿向前自然弯曲，头部稍向后仰，同时配合深呼吸，呼气时加大伸展活动，保持2~3分钟。

 

>为什么推荐给我？

坐姿不好，含胸塌背，呼吸清浅，加之脑力劳动会让人思虑多，消耗过多的精气，即西医所谓耗费血氧，久之则导致气郁、血瘀、痰湿更加严重。