让您的腹部脂肪燃烧，人鱼线必备的训练动作

人鱼线必备，5个动图锻炼腹肌

扭臀动作

扭腰动作

胸腔舒展动作

自行车踢腿动作

左右摇晃动作

以上5个动作，建议隔天锻炼，每个动作每次做4组，每组15-20次，组间休息30秒。一般坚持3个月以上就会有明显的腹肌轮廓了哦。

当然啦，如果你腹部有赘肉，那一定要靠有氧运动进行燃烧掉哦，不然腹肌轮廓会出不来的，都被脂肪覆盖住啦。推荐每周慢跑3-5次，每次45分钟。

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