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洗头别太频繁 老年人应经常清洗头发，保持清洁，但也不能过于频繁，否则容易造成油脂分泌紊乱。一般来说，油性发质的老人春秋季每2-3天洗一次，夏季1-2天洗一次，冬季每周洗1-2次。发质正常的老人春秋每周洗2次，秋冬季可每周洗1次。
水温40℃ 老人头皮对温度刺激比较敏感，过冷过热都会造成血管收缩异常，因此洗发水温要适中，有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。最佳温度为40℃左右，可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
边洗边按摩 头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位。借助洗发的时间按摩不失为一个保健妙招。方法是清水冲洗洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10-15分钟。坚持这种按摩，可以预防或减轻老年性脱发。注意不可用尖锐的指甲乱抓头发、头皮、以免头发受到损伤。
头别低太猛 老人洗发时，大多采用身体前倾的低头姿势，但如果低头低头幅度过大、或者低头时间过长，很容易造成血压不稳等情况。有慢性心脑学管病的老人尤其要注意。淋浴时直立的洗头姿势较为合适。
头发干透再睡觉 许多老人习惯起床后洗头，或是临睡前洗头。这其实都不是最合适的时间点。因为清晨洗头后马上出门。容易受风感冒；而临睡前洗头会使得体内积累湿气，第二天起床后会头痛乏力。因此，洗头最好选择白天温度较高时候。如果一定要晚上洗头，就尽可能把头发擦干，或者用电吹风吹干，等待完全干透后再上床休息。
文／摘 编辑制作：枫叶
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