一学就会的简便按摩降压方法

一学就会的简便按摩降压方法。高血压是最常见的一种慢性病，更是心脑血管病最主要的危险因素。高血压不仅使患者出现头晕等各种不适症状，还会诱发心肌梗死、心力衰竭等并发症。下面教您按摩降压方法。

一学就会的简便按摩降压方法

1.擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次。

2.抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

3.梳 双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。

4.滚 双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。

5.揉 两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。

6.摩 按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。

以上降压按摩方法，简单易学。血压高的人群不妨试试。