748.附加三个超级暖身大穴）

748.附加三个超级暖身大穴）
去年冬天，听朋友说到他的夫人很怕冷，用了一个单方以后就不怕冷了。当时我半信半
疑，但还是请他把这个单方告诉了我，并在最冷的时候试用了几次，效果不错。今年的
冬天又一天天来到了。在这里，我把这个单方告诉大家。如果有体虚怕冷的朋友（特别
是中老年朋友），可以试一试：
　　原料有：1、大枣：5－6颗；2、枸杞：7－8颗；3、桂圆：4－5颗；4、红糖：1小
块。
　　方法是：每天晚上熬水喝。
　　以上原料既可以说是中药，又是我们平时的食品，所以应该没有副作用。至于用
量，可以因人而异，不一定非得按照我说的数量不可。并且我认为是男女都可以服用
的。
　　朋友们不妨一试！
用三个“暖身大穴” 能让你不怕寒凉
进入“三九”，天气越发寒冷起来，今年冬天似乎特别冷，大江南北都天寒地冻的，
雨、雪天气接连不断，上周日下的雪，到现在还没化干净，都结成了一个一个的大冰
坨，这再加上3-4级的风一吹......简直透心凉。
手脚冰凉，中医认为是3方面因素导致的，首先是阳气不足——人体是阴血和阳气平
衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。
怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果；其次是由于人体血虚、血运不畅所导致；最后，冬
季是阳气内伏的季节，相对躯干而言，手足位于人体的末端，中医称其为“四末”。冬
季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。
这么寒冷的日子，走在外面免不了手脚冰凉，有的白领朋友即便坐在办公室，也是
手脚冰冷，很久都暖和不过来，介绍给大家三个暖身“大穴”，让身体暖和起来吧！
全身怕冷——大椎通阳
低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通
阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，温
灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。有手脚冰凉症状的女性朋友
不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类
似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好
睡上一觉；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即
可。
大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱
症状，可以用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红为度，就能帮助身体振奋阳气，
抗御外邪。
上肢怕冷——阳池为主，按摩手臂
从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指，连续三
次，然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经，抚摩手臂可以疏通手臂上的
阴经和阳经，解决阴阳不和谐。
阳池穴（在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处）是支配全身血液循环
及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧
和身体，进而消除发冷症。刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓最好
是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压
这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
下肢怕冷——按摩涌泉
先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早
晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与
全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节
气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手