104.燕麦粥加葡萄干促排便

104.燕麦粥加葡萄干促排便
　　“我曾经患有严重的便秘，而且还患有痔疮。”西工区雷先生致电说，他每晚睡前要服用麻仁丸，第
二天才能正常排便。
　　雷先生为了治疗便秘，中药、泻药都服用过，服药时排便正常，但一停药就又出现便秘症状。
　　后来，雷先生不再服用任何药物，他想通过日常饮食调理便秘。一个朋友告诉他，用燕麦粥拌葡萄
干，每天食用一次，即可缓解便秘。雷先生连续食用了一周燕麦粥拌葡萄干，便秘真的得到了改善。
　　具体方法如下：准备生燕麦片，加适量的水煮粥，尽量煮得稠一点。粥煮好后盛入碗里，再放一把葡
萄干。也可以选择即食燕麦放入碗中（注意不要购买含有牛奶或糖的即食麦片），再放一把葡萄干，用开
水冲泡。
　　雷先生称，燕麦含有大量的膳食纤维和丰富的维生素B，能促进肠蠕动，葡萄干具有生津利便的功效，
两种食物结合对促进排便有一定的作用。另外每天食用一定量的葡萄干，对痔疮也有一定的辅助疗效。