落枕又称“颈部软组织急性损伤”。
多因睡眠姿势不正或枕头过高、过低、过硬所致，也有少数患者是因风寒侵袭，使得颈部脉络不畅、气血阻滞所致。
自测要诀
西医临床分析：
1.晨起可发现颈部不适，疼痛感。
2.颈部僵硬，转动不灵活。
警示
·按摩对落枕的治疗效果较明显。但是如果没有相关的按摩知识而对受伤肌肉随意拿捏，则反会加重肌肉的损伤程度。
自疗秘方
一、中草药内服疗法
1.党参、黄芪各15克，蔓荆子9克，黄柏、白芍各6克，升麻4.5克，炙甘草3克。每日1剂，水煎后分2次服。一般1剂见效，最多不超过3剂。
2.乳香、土元各10克。每日1剂，水煎分2次服。
3.葛根、赤芍各12克，桂枝10克，麻黄5克，甘草3克，生姜3片，大枣3枚。每日1剂，水煎分2次服。
二、成药疗法
1.消炎痛片：每次10毫克，口服，1日三次。
2.云南白药：每次O.2-0.3克，1日2次。
三、外治疗法
1.伸筋草、海桐皮、秦艽、当归、独活、钩藤各10克，乳香、没药、红花各6克。煎汤熏患处，每日治疗2次。
2.用大黄150克，蒲公英、木瓜各60克，栀子30克，乳香、没药各15克，共研细末，用凡士林调敷患处。适用于肿痛较重者。
四、按摩疗法
1.按揉双侧天宗穴：肩胛骨内下窝中央处即天宗穴。患者取坐位，头部前后左右活动，活动时以痛侧为主，尽量加大活动角度。术者以两拇指揉按天宗穴，重按痛侧，每分钟揉速应达140次左右，按压力以患者能耐受为度，每次5-10分钟。轻者按揉3-5分种，颈项部疼痛即可基本消失；重者可于中间休息30-60分钟，再进行第2次。
2.弹拔天窗穴：天窗穴位于胸锁乳突肌后缘中点上1厘米处。患者坐位，术者用拇指或食指端在患者天窗穴处(可摸到条索状物)进行弹拔，犹如弹琵琶，用力均匀，由轻到重，由点到线，上下往返做约10分钟。然后配合按摩法，约20分钟完毕。
3.由风池穴向下沿后颈部下行至肩背部以划圆圈的方式按摩，在风池、天柱、肩井、膏盲穴略施加压力。按摩同时配合颈部转动。风池：后颈中央凹陷向外2寸，枕骨下。天柱：颈后发际，大筋外侧凹陷处。肩井：大椎和肩峰连线中点。膏盲：第4胸椎棘突下，脊柱旁开3寸。
落枕按摩部位
注意事项
1.睡眠宜选用松软的枕头，高度以一拳高为宜。
2.急性期，患者不要强行转动头颈以图活血，否则会有加重肌肉拉伤的危险。
